Depresszió - a depresszió és a kezelés közötti különbség

depresszió kevésbé boldog események eredményeként jelenik meg, és az életkedv hiányában és/vagy a szomorúságban nyilvánul meg. A depresszió teljesen különbözik a depressziótól. Tudjon meg mindent a depresszióról a következő anyagban.

Tartalom:

Depresszió vs. depresszió: hogyan érhet el változást?

Az élet olyan, mint egy hullámvasút, sok hullámvölgyvel. A boldogság időszaka ingadozik a szomorúságéval, és néhányunk számára ezek a kevésbé kellemes pillanatok gyökeresen megváltoztathatják hangulatukat. Ezekben az esetekben depresszió léphet fel, amely befolyásolja az emberek hosszú távú vagy rövid távú jó hangulatát. De ezek a dolgok bárki életének részei, és legtöbbször, bár szomorúak, mégis szinte normális paraméterekkel dolgozhatnak.

A depresszió kellemetlen események következménye, vagy akár testi és szellemi kimerültség eredménye, és az állapotot feltáró fő jelek a szomorúság és az életkedv hiánya.

Vannak, akik hajlamosak összekeverni a depressziót a depresszióval, ennek oka nyilvánvaló. Semmi sem hamisabb!

A depresszió átmeneti, míg a depresszió teljesen mást jelent.

Nem lehet összehasonlítani a két állapot intenzitását.

Szomorúság ez egy normális emberi érzelem. Mindannyian tapasztaltuk, és biztosan meg fogjuk csinálni még egyszer. A szomorúságot általában egy nehéz, kellemetlen vagy kiábrándító esemény, tapasztalat vagy helyzet váltja ki. Más szavakkal, hajlamosak vagyunk szomorúnak lenni valami miatt. Ez azt is jelenti, hogy ha valami megváltozik, ha a seb gyógyul, amikor alkalmazkodunk vagy leküzdjük a veszteségeket vagy csalódásokat, akkor szomorúságunk javul vagy eltűnik.

Mi a depresszió?

Ehelyett a depresszió rendellenes érzelmi állapot, mentális betegség, amely örök és krónikus módon befolyásolja gondolkodásunkat, érzelmeinket, felfogásunkat és viselkedésünket. Ha depressziósak vagyunk, szomorúak vagyunk bármi miatt. A depresszió nem feltétlenül igényel nehéz eseményt vagy helyzetet, a körülmények elvesztését vagy megváltoztatását. Valójában gyakran ilyen kiváltók hiányában történik. Papírra vetve az emberek élete teljesen rendben látszik, és mégis szörnyen érzik magukat.

depresszió életünk minden aspektusát érinti, így minden kevésbé élvezhető, kevésbé érdekes, kevésbé fontos, kevésbé vonzó és kevésbé hasznos. A depresszió elveszíti az energiát, a motivációt és az öröm, az öröm, a lelkesedés, a várakozás, az elégedettség, a kapcsolatok és az élet értelmének megtapasztalásának képességét. Türelmetlenebb, gyorsabb a düh és egyre frusztráltabb, és egyre nehezebb felépülnie.

A depresszió okai

A depressziót a szomorúság és a csüggedés érzése jellemzi, gyakran inaktivitással vagy csökkent fizikai aktivitással együtt. A depresszió normális érzés, de a különböző testi és lelki betegségek tünete is lehet.

Íme a depresszió leggyakoribb típusai:

A melankólia gyakran izgatottság vagy fáradtság, tavaszi aszténia után következik be. Ezek a melankolikus depressziók rövid életűek, ritkán igényelnek kezelést.
A reaktív depresszió olyan életválságok következménye, mint egy szeretett ember vagy egy munkahely elvesztése, válás, költözés vagy súlyos betegség. Hosszan tartó és súlyos depresszió esetén támogató intézkedéseket jeleznek intenzív kezeléssel együtt.
A biológiai depressziók gyakran öröklődnek. Megjelennek és eltűnnek, gyakran látható ok nélkül. Ezek a depressziók gyakran reagálnak a kezelésekre, bár ennek ellenére akár több hónapig is fennállhatnak.
A pszichotikus depressziók azok, amelyekben a valósággal való kapcsolat elvész, és speciális ellátást igényel.

Hogyan lehet segíteni egy depressziós emberen?

Talán mindegyikünk ismer valakit, aki szomorú vagy kevésbé kellemes időtöltést él át. A segítséget nem mindig könnyű megadni, mert nehéz tudni, mi áll az illető előtt, és mi okozza szomorúságát.

De négy alapvető tippet vehet figyelembe:

Kérdezd meg az illetőt, hogy rendben van-e. Az egyszerű ellenőrzés azt mutatja, hogy érdekel.
Figyelj, ítélkezés nélkül.
Ha az illető személy nem szívesen kér segítséget szakterülettől (például iskolai tanácsadótól, a munkahelyi emberi erőforrások képviselőjétől vagy egy orvostól), az sokat segíthet, ha felajánlja, hogy elmegy vele.
Mondd meg neki, hogy a szomorúság abszolút normális érzelem és legyőzhető.

Megfelelő vonalak, amelyek segíthetnek:

"Itt vagyok neked"
"Tudom, hogy nehezebb időszakon megy keresztül"
- Nem vagyok biztos benne, hogyan tudok neked segíteni, de biztos vagyok benne, hogy együtt tudunk rájönni.
"Ez a vita továbbra is kettőnk között marad"
- Gondolod, hogy ha valamit együtt csinálsz, az segít tisztázni az állapotodat?
"Tudom, hogy most nem így gondolod, de a dolgok jobbak lesznek"

Kihez fordulsz?

A család és a közeli barátok bármilyen helyzetben vannak velünk, legyen az boldog vagy boldogtalan. Ezért az elsők, akikhez fordulunk, amikor szomorúak vagyunk, a legjobb barátok, anya, apa vagy unokatestvér, akikkel kapcsolatban vagyunk.

Mondja el az embereknek, amire szüksége van. Ezek a beszélgetések a barátokkal és a családdal hatalmas segítséget jelenthetnek. Nagyon jó tudni, hogy ott vagyok. Fogadjon el segítséget, tanácsot és bízzon abban, hogy a dolgok jobbak lesznek.

Vannak, akik az imádság vagy a pappal folytatott megbeszélés útját választják, mások pszichológus speciális segítségét kérik. A választott megoldások bármelyike hasznos lehet, és megváltoztathatja az illető hangulatát.

Mit tehet, hogy kijusson a depresszióból?

Íme néhány módja annak, hogy egészséges módon legyőzzük a depressziót, és lehetővé tegyük, hogy ezek az érzelmek gazdagítsák életét:

Engedje meg magának, hogy szomorú legyen. Az ilyen érzések tagadása több kárt okozhat az idő múlásával. Sírj, ha szükségét érzed. Figyelje meg, ha jobb állapotban van, miután a könny eláll.
Ha szomorúnak érzed magad, szánj egy napot arra, hogy ne csinálj semmi fontosat. Tervezzen meg egy napot vagy estét, ahol csak egyedül ül, melankolikus zenét hallgat, és megfigyeli gondolatait és érzéseit. Ha úgy tervezed meg az időt, hogy egyszerűen megéld a boldogtalanságodat, akkor jól érezheted magad, és végső soron segíthet a hangulat boldogabbra váltásában.
Gondolj és/vagy írj a szomorúságod kontextusára. Ez nem a depresszió okának felfedezéséről szól, hanem a szomorúság állapotának megértéséről. Ezen érzések feltárása segíthet abban, hogy jobban érezze magát.
Sétálj! Néha a friss levegőn tett séta és a csendes időszak megváltoztathatja szemléletét.
Kirándulni! A kedvenc hegyi üdülőhelyén eltöltött hétvége vagy a város szünete a kedvenc országában más hangot és hangulatot adhat.

Milyen egyéb módszerek állnak rendelkezésre azok számára, akik depressziósnak érzik magukat

Hívjon közeli barátját vagy családtagját. Sok esetben az érzéseinek megosztása és megosztása elősegítheti azok eltérő feldolgozását.
Szeresd önmagad! Ez jelenthet forró habfürdőt, pihentető alvást vagy következetes befektetést egy abszolút finom csokoládéba.
Nevetés! Nézze meg kedvenc vígjátékát, vagy találjon egy vicces videót a YouTube-on.
Fontolja meg egy napló létrehozását, amelyben kifejezheti háláját. A pozitív dolgokra való összpontosítás, még ha csak egy dolog is megérdemli, hogy hálás légy minden nap, segít a negatív és szomorú érzések félretételében.
Ne feledje, hogy a szomorúság olyan változásból származott, amelyre nem számított, vagy jelezheti változásának szükségességét az életében. A változás általában stresszes, de szükséges a személyes fejlődéshez. Ha szomorú vagy, mert valamit változtatnod kell, gondolj át azokra a lépésekre, amelyeken változtathatsz az életed szebbé tételén.

Természetes gyógymódok

A természet nagyon fontos szerepet játszik a szomorúság megszüntetésében. A természetes gyógymódok nagyon hasznosak lehetnek, ha egyszerre szeretné javítani a hangulatát és ösztönözni az energiáját.

Gyógynövények a boldogságért

A depresszió tabletták nélkül is "kezelhető", ezek közül a gyógynövények közül néhány évszázadokon keresztül a szomorúság kezelésére rendkívül hasznos.

Rhodiola rosea (Crassulaceae): évelő növény, amely a szorongás és a stressz enyhítésére ismert.
Orbáncfű: A "természet prózája" néven ismert növény stimulálja a hangulatot.
Camu Camu (Myrciaria dubia): A növény magas C-tartalma természetes segítség a szorongás ellen.
Maca (Lepidium meyenii): Más néven "perui ginzeng", ez a növény növeli az energiát, növeli az állóképességet és stimulálja az immunrendszert, a mellékvese- és az endokrin rendszert.

Ételek, amelyek leküzdik a depressziót

Sokan depressziósnak érzik magukat a "legkényelmesebb ételhez", de ezek a zsír-, nátrium- és tápanyaghiányos ételek depressziót okoznak. Édesanyja sajtos makaróni helyett próbáljon ki néhányat ezekből az ösztönzőkből:

Amikor gyógyszeres kezelésre van szükség?

Ha egyik ajánlás sem működik, és a szomorúság továbbra is fennáll, akkor szakember segítségét kell igénybe venni. Speciális teszteket követően antidepresszánsokat írhat fel, vagy javasolhatja, hogy forduljon pszichológushoz. Általában a legjobb kezelési tervek mindkettőt tartalmazzák.

Néhány általánosan ajánlott gyógyszer a következő:

Szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), például Paxil (paroxetin), Prozac (fluoxetin) és Zoloft (szertralin)
Szerotonin és noradrenalin visszavétel gátlók (SNRI-k), például Cymbalta (duloxetin), Effexor (venlafaxin) és Pristiq (dezvenlafaxin).

Milyen mellékhatásai lehetnek az antidepresszáns gyógyszereknek?

Mint minden gyógyszer, az antidepresszánsok is okozhatnak mellékhatásokat. A leggyakoribbak közé tartozik:

Fejfájás
Agitáció
Hányinger vagy hányás
Álmatlanság
Álmosság
A szexuális étvágy csökkentése
Száraz száj
Hízás