Depresszió és szorongás, az edzőteremben a Kickboxing kezeli

Az Obszervatórium szerkesztősége.
Publikálva: 2019.11.01., 14:33.
Frissítve: 20.02.02, 16:04

A depresszió és a szorongás sokkal súlyosabb probléma, mint amilyennek első pillantásra tűnik, és bármilyen megoldás vagy javaslat nagyon hasznos lehet. Hogyan lehet harcolni velük az edzőteremben. A kick-box az a sport, amely segít megszabadulni az összes felhalmozott feszültségtől.

Amikor rájött, hogy nincs jól, Roxana mozgósított, felkutatott és megpróbált több technikát is a gyógyuláshoz.

Terápia, meditáció, jóga, kerékpározás. Személy szerint ez nem segít nekem, mert jobb ember vagyok. és nekem valami praktikusabbra és mondjuk agresszívebbre van szükségem, így valahogy érzem a különbséget a nap végén.

Három hete edzőterembe jár, ahol megszabadul a nap folyamán felhalmozódott feszültségektől. Ezenkívül a kickbox edzés fizikailag is segíti, nemcsak mentálisan.

Cristi Strava, edző: A pofonon sokkal interaktívabb, mert a hallgató úgy érzi, hogy megüt valakit. A boxzsáknál nem ismeri a technikát, fitnesz szempontjából nem fogja tudni, mit kell tennie, kardió edzésről beszélünk. Ez is segít egy kis alakformálásban. Mentálisan vagy pszichológiailag tudományosan bizonyított, hogy az ütéssel az emberek megszabadulnak a stressztől. Közvetlen hatással, közvetlen érintkezéssel, ami azt jelenti, hogy kapcsolatban állunk azzal, amit ököllel, karon, lábon és így tovább ütünk.

Ennek az igénynek el kell ütnie valamit, amikor szorongunk, ennek egyszerű magyarázata van: a természetes ösztön. A depresszió és a szorongás, bár különböznek egymástól, egyvalami közös: a félelem. A félelem attól, hogy nem tudunk megbirkózni életünk helyzeteivel, elveszítünk valamit vagy nem leszünk boldogok

Romelia Dragnea, pszichoterapeuta: Nos, és mint tudjuk, a testben a félelem kiváltja a hormonok bizonyos váladékát, amelyek valóban felkészítik a testet a félelem kezelésére. És hogyan birkózik meg a test? Vagy verekedéssel, vagy futással, néha faggyal. De mivel nincs igazi veszélyünk az agresszió kirakásában, amely kompenzálja a bennünk lévő félelmet, megtartjuk a testben, majd a test megfeszül. Az izmok megfeszülnek, megmerevednek.

A stresszoldásnak pedig egyszerű magyarázata van. Amikor testünkön keresztül kisütünk, sokkal nagyobb mennyiségű energiát szabadítunk fel. Ezért segít nekünk az edzőtermi kick-box.

Roxana: Évek óta küzdök a depresszióval. Egy ponton úgy döntöttem, hogy csinálok valami praktikusabb és technikusabb dolgot, mert a többi módszer nem segített rajtam, és egy éjszaka, hajnali 4-kor megtaláltam a neten, és megpróbáltam.

Riporter: Milyen módszerekkel állítja, hogy megpróbálta?

Roxana: Nem tudom, terápia, meditáció, jóga, kerékpározás. Személy szerint ez nem segít nekem, mert jobb ember vagyok, és valami praktikusabbra, és mondjuk agresszívebbre van szükségem, hogy valahogy érezzem a különbséget a nap végén. Nem feltétlenül azért, hogy felszabadultabbnak érzem magam, hanem az a tény, hogy valami kézzelfoghatót csinálok, hogy ez kézzelfogható, mert fizikailag is jobban érzem magam, nemcsak mentálisan, és ez segít nekem. És őszintén szólva, ez nem valami, amit mindenki csinál, és ez jó érzéssel tölt el. Végül találtam egy számomra megfelelő módszert, amelyet az emberek nem feltétlenül tudnak, vagyis talán tudnak, de kissé vonakodnak. És meg kell próbálnia.

Riporter: Milyen nagy változást érzett, miután elkezdte ezt a terápiát?

Roxana: Elkezdtem aludni és enni! Ezek a depresszió egyértelmű jelei. Akik látják, hogy könnyen, könnyen mennek. Elkezdtem aludni, jobban érzem magam. Nekem is vannak hátproblémáim, egyenesebben állok, más a testtartásom.