Depressziója; esik, hogyan lehet megakadályozni Egészség Magazin

Az alacsony morál, a fáradtság és az alacsony libidó nem elkerülhetetlen ősszel. Ismerje meg a megfelelő intézkedéseket azok elkerülésére.

A téli időszámításra való váltás óta az éjszaka korábban esett, és a nap ritkábban fordul elő. Néhány ember úgy érzi, hogy soha nem látja a napvilágot. A természetes fény hiánya megakadályozza a testet a D-vitamin szintetizálásában, ami befolyásolja a morált. Eredmény: minden tizedik francia ősszel és télen szezonális depresszióban szenved. A tünetek hasonlítanak a "klasszikus" depresszió tüneteihez, ideértve az energia és a motiváció hiányát, annak ellenére, hogy elég hosszú éjszakákat aludtak, csökkent libidót, fokozott étvágyat és társadalmi elszigeteltséget. Kövesse tanácsainkat a morál csökkenésének megakadályozására:

Összpontosítson a színekre

Erős a kísértés, hogy ruháit a hangulatához igazítsa. Ezért az esés gyorsan fekete, szürke vagy barna kabátok felvonulásává válik. Annak érdekében, hogy mosolyogjon, válassza a meleg színeket, mint a piros, narancs és sárga, amelyek segítenek a melankólia elleni küzdelemben.

---