Depressziót okozó ételek - Barre Fitness Akadémia - Blog
Lehet, hogy nem tudja, de sajnos vannak olyan ételek, amelyek depressziót okozhatnak. És ez azért van, mert nagyon nagy összefüggés van a hangulat és az étrend között. A lista első ételei édességek. Csökkentenie kell az állati termékek fogyasztását is. Ehelyett növelnie kell az antioxidánsokban gazdag zöldségek, például zöldségek és gyümölcsök bevitelét a depresszió megelőzésére és kezelésére. Növényi alapú étrenddel elveszíti a felesleges kilókat. Ez csak jó közérzetet és egészséges testet indukálhat.
A megmagyarázhatatlan szomorúság, amelyet minden nap érezhet, elmúlik, de újra visszatér, az elcsúszás jele. Ez nem divat, hanem olyan betegség, amely krónikus formájában egyre több embert érint a világ minden tájáról.
Mi a kapcsolat az étrend és a depresszió között?
A gyulladáscsökkentő diéta leküzdheti a depressziót
Vizsgálatok szerint a legtöbb gyulladáscsökkentő étrend a vegán, ami 30% -kal csökkenti a C-reaktív fehérje szintjét. A fehérje C csökken a növényi termékekben található antioxidánsok gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
Az állati termékek endotoxinokat tartalmaznak, amelyek fogyasztásuktól számított néhány órán belül fokozzák a szervezet gyulladását.
Egy vizsgálat során, amelyben endotoxinokat injektáltak a résztvevőknek, néhány órán belül a test gyulladása jelentősen megnőtt. Ugyanígy a depresszióval járó szomorúság érzése, valamint a mások iránti társadalmi megbomlás érzése.
A kiegyensúlyozott étrend a döntő tényező az egészség megőrzésében és a stressz csökkentésében.