Depresszív epizód, hogyan kell kezelni Depresszív állapot

Az egyik leggyakoribb mentális betegség, depresszió több tünet együttese annak eredménye, hogy szinte véglegesen, legalább két hétig megnyilvánulnak. Ezek a tünetek jelentős kényelmetlenséget okoznak a beteg érzelmi, társadalmi és szakmai életében, ami bonyolítja a mindennapi életet. Hogyan lehet felismerni a depressziós epizód és hogyan kezelje őket ?

Mi a "jellemzett depressziós epizód" ?

Becslések szerint a 15 és 75 év közötti francia emberek körülbelül 8% -a él depresszió az év során és körülbelül minden ötödik ember élete során depressziót tapasztalt vagy fog tapasztalni. A depresszió minden korosztályt érinthet (csecsemőket, gyermekeket, serdülőket, felnőtteket, időseket), és a nőket körülbelül kétszer olyan gyakran érinti, mint a férfiakat.

A depresszióról, tehát a betegségről beszélve számos olyan tünetet kell megfigyelnünk, amelyek szinte véglegesen, legalább két hétig jelentkeznek. A tünetek száma és a mindennapi élet megzavarásának szintje minősíti a depressziós epizód intenzitását: enyhe, közepes vagy súlyos.

A depressziós epizód két fő tünet jellemzi:

• Szokatlan szomorúság, tehetetlenség és reménytelenség érzése
• Jelentősen csökken az érdeklődés és az öröm a legtöbb dologban, ami általában élvezhető

És számos más tünet:

• Kimerültség, súlyos fáradtság, energiahiány érzése
• Általános pszichomotoros lassulás, koncentrációs nehézségek és csökkent figyelem
• Önbizalomvesztés, bűntudat, értéktelenség, alvászavarok
• Szorongás
• Irritmus vagy frusztráció
• Memóriaromlás
• Fájdalom vagy fájdalom nyilvánvaló fizikai ok nélkül
• Ismétlődő kóros gondolatok és öngyilkossági gondolatok
• Az étvágy megváltozása, amely súlygyarapodáshoz vagy -vesztéshez vezet

Ebben az összefüggésben megfelelőnek tűnik a depressziós epizódok kezelését segítő technikák elfogadása. A fő módszerek áttekintése, amelyek nagy segítséget nyújthatnak.

Hogyan kezelhető egy jellemzett depressziós epizód ?

Kezelje a depresszió amint a tünetek megjelennek, a betegek gyorsabban felépülhetnek. Bizonyos módszereket javasolnak a depressziós epizódok jobb kezelésére:

HOZZÁÁLLÁS	ÉLETSZOKÁSOK	EGYÉB PÁLYÁK
A kiváltó okok és tünetek figyelése	Vigyázz magadra	Koncentráljon a pozitív dolgokra
Nyugodt maradni	Lélegezzen mélyen és lazítsa el az izmokat	Kérjen segítséget
A depresszió megértése és elfogadása	Gyakorold az éberséget
Külön a depressziótól	Tartson lefekvési szertartást
Hajtsa ki a negatív gondolatokat	Gyakorold a fizikai aktivitást
Kerülje az alkoholt

Vállalja a megfelelő hozzáállást

A megfelelő hozzáállás elfogadása elengedhetetlen a depressziós epizód. Ezért éberen kell figyelni a kiváltó okok és tünetek figyelemmel kísérésére. A cél az, hogy segítsen a betegnek megérteni, mi váltja ki a depressziós epizód. Ezen kívül észlelje a jeleket depresszió segíthet megelőzni a depressziós epizód általánosított. Ehhez jó ötlet lehet naplót vezetni a fontos események rögzítésére és a hangulatok 1-10 közötti skálán történő felmérésére, hogy jobban azonosítsuk, mely események vagy tevékenységek okoznak konkrét válaszokat.

---