Derékfájás - amikor hirtelen jön
Derékfájás - akut | Arab - اَللُّغَةُ اَلْعَرَبِيَّة
Derékfájás - akut | Angol angol
Derékfájás - akut | Francia - français
Derékfájás - akut | Orosz - русский язык
Derékfájás - akut | Spanyol - español
Derékfájás - akut | Török - Türkçe
Küldés e-mailben
Nemrégiben szenvedett alsó hátfájást, és szeretné tudni, honnan származnak a tünetek, hogyan kell kezelni őket, és mit tehet maga ellenük.
Németországban a derékfájás az egyik leggyakoribb fájdalomtípus. Az öt németből körülbelül 4 állítja, hogy életük során legalább egyszer voltak ilyen panaszaik.
Ez az információ olyan embereknek szól, akiknek tünetei kevesebb mint 6 hétig voltak.
Ránézésre
Gyakori a derékfájás. Ha nincs olyan veszélyes okuk, amely különleges intézkedéseket igényelne, akkor a nem specifikus derékfájásról beszélhetünk. A legtöbb ember számára a hirtelen derékfájás rövid idő után önmagában javulni fog.
Orvosa meghallgatja Önt és fizikai vizsgálatot végez. Ez általában elég a súlyos okok kizárásához. Egyelőre általában nincs szükség további vizsgálatokra, beleértve a röntgenfelvételt vagy az MRI-t.
A fontos a mozgás. Legjobb derékfájás esetén működik. Más módszerek, például a gyógyszeres kezelés, csak támogatásként használhatók. A szakértők kifejezetten nem javasolják az injekció beadását a hátulján.
Az egészséges hát
A gerinc csigolyákból és csigolyaközi porckorongokból áll. Ez alkotja a test stabil tengelyét. A hátizmok és a szilárd kötőszövet támogatást nyújt.
A gerinc viseli a fej, a karok és a törzs súlyát. Ugyanakkor olyan mozgásokat tesz lehetővé, mint hajlítás, nyújtás vagy megfordulás.
Mik a derékfájás?
Az alsó hátfájás a háti területen a bordaív alatt és a fenék felett jelentkező fájdalom. Legtöbbször nincs egyértelmű oka a kellemetlenségnek. Ebben az esetben a szakértők beszélnek nem specifikus derékfájás. Általában ártalmatlanok és rövid idő alatt visszafejlődnek. Ekkor nincs bizonyíték olyan veszélyes okokra, mint a gyulladás vagy a csigolyatörés. Ezek a hirtelen derékfájdalmak azonban stresszesek lehetnek, és korlátozhatják mindennapi életét.
Honnan ered ez a fájdalom?
Ilyen derékfájás akkor jelentkezik, amikor a gerinc közelében lévő idegek irritálódnak. Ennek számos oka lehet, például:
- feszes izmok
- Rossz testtartás
- Elhízottság
- Túl kevés a mozgás
- hosszú periódusok
A mindennapi, érzelmi vagy foglalkozási stressz szintén okozhat derékfájást és befolyásolhatja annak lefolyását.
A nyomozás
Ha hirtelen derékfájással érkezik az orvosi rendelőbe, akkor először tisztázni kell, hogy egyértelmű oka van-e ennek. Az orvos részletesen kikérdezi és fizikailag megvizsgálja.
Általános szabály, hogy ez felhasználható annak kizárására, hogy van valami komoly. További vizsgálatok, például képalkotó vizsgálatok (röntgen, MRI, CT) vagy laboratóriumi vizsgálatok csak kivételes esetekben vehetők figyelembe, vagy ha a fájdalom 4-6 hétnél tovább tart.
A kezelés
A testgyakorlás a legfontosabb a hirtelen derékfájás esetén. Kiváló minőségű tanulmányok igazolták ezt. Ehhez nem kell kiváló sportteljesítményt elérni. Inkább arról van szó, hogy a mindennapi élet normális tevékenységeit a lehető legnagyobb mértékben fenntartsák vagy kibővítsék. A fájdalomcsillapítók átmenetileg segíthetnek. Valószínűleg a fájdalomcsillapítók a hagyományos nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) javasolható. Ide tartoznak a diklofenak, az ibuprofen és a naproxen hatóanyagok. Ezeknek azonban lehetnek mellékhatásai. A szakértők azonban nem javasolják a szokásos fájdalomcsillapító paracetamolt. A jelenlegi vizsgálatok szerint a gyógymód nem segített derékfájás esetén. Az ágynyugalom árthat Önnek. Számos értelmes tanulmány azt mutatja, hogy az ágynyugalom nem javítja a tüneteket, hanem fokozza és késlelteti a gyógyulást. Ez káros hatással lehet az izmokra is, és növelheti a vérrögök kialakulásának kockázatát.
Ha a testmozgás és a gyógyszeres kezelés nem segít eléggé, akkor nem gyógyszeres eljárásokat is fontolóra lehet venni. Hőterápia, akupunktúra vagy testgyakorlat oktatási intézkedésekkel együtt ajánlható fel az Ön támogatására.
Más módszereket nem szabad alkalmazni, mivel hasznosságukat még nem tudományosan kellően bizonyították. Ide tartoznak a masszázs, a kinezio szalagok, a cipő talpbetétjei, a foglalkozási terápia és az elektromos, hideg, lézeres, mágneses térrel vagy ultrahanggal végzett kezelések.
A kezeléssel kapcsolatos részletes információkat a "Derékfájás" páciens útmutatóban találja.
Mit tehetsz te magad
Próbáljon a lehető legjobban fenntartani normális fizikai aktivitását, vagy fokozatosan folytassa azt. Ez elősegíti a tünetek gyors javulását és megakadályozza az állandó betegségeket.
A testmozgás enyhíti az alsó hátfájást. Kiválaszthatja az Önnek tetsző és könnyedén használható gyakorlatot, például úszhat, túrázhat vagy kerékpározhat. Így erősíted a hátizmaidat és javítod az erődet, az állóképességedet és a rugalmasságodat.
Apró változtatások enyhíthetik a hátat. Például gyakrabban változtassa meg helyzetét, ha hosszabb ideig áll vagy ül. Ha sokat kell ülnie a munkahelyén, megkérdezheti munkáltatóját a megfelelő ülésekről. A legjobb azonban, ha rendszeresen felállsz közben, nyújtózkodsz és megteszel néhány lépést.
Ha túlsúlyos, akkor enyhíti a gerincet, ha lefogy.
Tudjon meg többet panaszairól és a kezelés lehetséges formáiról. Minél többet tud róla, annál jobban tudja kezelni.
A derékfájásnak ritkán vannak súlyos okai. Mindazonáltal vigyázzon további jelekre: Ha a fájdalmat olyan problémák kísérik, mint a bénulás tünetei, zsibbadás vagy vizelési vagy ürítési nehézségek, azonnal forduljon orvoshoz. Ezek a kezelésre szoruló állapot jelei lehetnek.