Fogyókúrák - kritikus áttekintés
Diéták fogyáshoz
A fogyókúra továbbra is sokak számára a választott módszer, amikor a fogyásról van szó. Számtalan olyan étrend létezik, amelyek eltéréseik ellenére sok közös vonás van. Mindig sok szabályt kell betartani, és természetesen az ígéret, hogy ha betartja ezeket a szabályokat, akkor lefogy. Általában ez a helyzet, ha ragaszkodik hozzá, akkor lefogy. Az előírások betartásának azonban nehézségei vannak, amelyeket nem szabad lebecsülni. Általában ez csak rövid ideig működik.
Az étrend szabályozása
Azok a szabályok, amelyeket be kell tartani a diéta során, nagyban változhatnak. Ezért van olyan sokféle étrend. Újakat mindig fejlesztenek, vagy gyakran egyszerűen kitalálnak. Az, hogy jelenleg mely diétákat alkalmazzák, nem racionális szempontokat követ, hanem a divatokat. Tehát a diéták divatba jönnek, ígéretes sikerként emlegetik őket, majd nem felelnek meg az elvárásoknak, és újra feledésbe merülnek.
Diéta ígéret és valóság
A legtöbb diéta gyors fogyást ígér. A fogyásnak erőfeszítésektől mentesnek kell lennie, az elhízásnak szinte magától el kell tűnnie, a súlyproblémáknak pedig a múlté kell, hogy legyen. Sajnos a legtöbb diéta, talán mindegyik, nem felel meg saját igényeinek. Vagy egészségtelenek, nem töltenek be, nem tarthatók fenn, vagy a fogyás nem tartós. Mindig van valami, így azok, akik fogyni akarnak, kipróbálják az egyik diétát a másik után.
A legjobb étrend kérdését újra és újra felteszik. Legalábbis ez elég egyértelműnek tűnik, úgy tűnik, nincs olyan étrend vagy fogyás, amely mindenki számára a legjobb.
Találja meg a megfelelő étrendet
Tehát nem a legjobb étrend megtalálásáról van szó, hanem a megfelelő étrend megtalálásáról. El kell gondolkodni azon, hogy mi felelhet meg Önnek, milyen étrendszabályokat tarthat be könnyen és milyen dolgokat tud már, amelyeket nem fog tudni megtenni. Az étrend vagy a fogyás módszerének bölcs megválasztása nagyban javítja a siker esélyét.
Fokozatosan több étrendet vezetünk be.