Derékfájás és pihenés
Pihenés
Téves hiedelmek
A szigorú pihenést régóta a derékfájás gyógymódjának tekintik. Néhány nap ágyban szinte mozdulatlanul eltűnt volna a fájdalom.
Ez a felfogás teljesen téves. A múltban számos kezelési kudarcért volt felelős.
Kerülje a szigorú pihenést
A több napos ágyban maradás kimutatta, hogy meghosszabbítja a derékfájás időtartamát. A régi gyakorlattal ellentétben a pihenés ezért már nem tekinthető a derékfájás terápiájának elemének, mint például a fájdalomcsillapítás vagy a megfelelő gyakorlatok.
Derékfájás esetén ezért nem ajánlott napközben ágyban maradni.
Fenn kell tartania a fizikai aktivitást a nap folyamán. Alkalmazható, de nem szabad törölni.
Pihenjen fájdalom esetén ?
Míg a szigorú ágynyugalom nem ajánlott, néhány percig fekve fájdalmasan nem tilos. Ezután a fájdalom nagyon rövid távú enyhítésére kell tekinteni.
A pillanatnyi pihenés azonban ritkán a legjobb módszer a fájdalom enyhítésére. Amint abbahagyja a pihenést, a fájdalom visszatér, amelyet gyakran mozdulatlanság erősít.
Orvosa vagy gyógytornász segít az Ön állapotának megfelelő tevékenység alapján hatékonyabb módszerek megtalálásában e fájdalom csökkentésére.
A korlátozott ideig tartó pihenés fájdalomcsillapítást nyújthat,
megfelelő gyakorlatok vagy gyógyszeres kezelés.