Derékméret
A derék kerülete jó mutató az egészségre. Különösen túlsúlyos embereknél, mivel ez a szív- és érrendszeri betegségek vagy a cukorbetegség kialakulásának kockázatát jelzi. De még mindig van pontosabb: a derék kerülete és a derék viszonya.
A túlsúlyos megbetegedések kialakulásának kockázatának felmérésére az egészségügyi szakemberek általában a testtömeg-indexet (BMI) használják. Ez a teljes testzsírt jelzi, de nem mond semmit a zsíreloszlásról.
A derékmérés azonban csak a hasi zsírt veszi figyelembe, amely köztudottan jelentős kockázati tényező. A legújabb kutatások valóban bebizonyították, hogy a zsír elhelyezkedése fontosabb, mint a tárolt zsír teljes mennyisége. Azonban csak a hasban elhelyezkedő növeli a súlyos krónikus betegség kialakulásának kockázatát.
Hosszú ideig inert tárolószövetként tekintve a hasi zsír valójában egy endokrin szövet, amely folyamatosan szekretálja a testünkre mérgező molekulákat, például a szabad zsírsavakat, a gyulladáscsökkentő citokineket és a szabad gyököket, amelyek szerepet játszanak. betegség, 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések.
Az American Journal of Epidemiology folyóiratban közzétett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy azoknak az embereknek, akik nem túlsúlyosak (BMI 18,5 és 25 között), de nagy a derékbőségük (férfiaknál> 102 cm, nőknél> 88 cm), 20% -kal megnő a halálozás kockázata. normál BMI-vel és normál derékmérettel rendelkező emberekhez képest. Az a tény, hogy a normális BMI-vel rendelkező, de nagy derékkörfogattal rendelkező embereknél nagyobb a halálozás kockázata, erősen ösztönzi a derék kerületének mint a BMI-nél jelentősebb halálozási kockázati tényezőnek a nézetét.
A kockázati zóna
A derékvonal méréséhez helyezze a centimétert 2 cm-rel a köldök alá a kilégzés végén, és ne gyakoroljon nyomást a bőrre. A kockázati zóna akkor kezdődik, amikor a derék kerülete nagyobb, mint nőknél 88 cm, férfiaknál pedig 102 cm.
A derék kerületének mint kockázati mutató mérésének az az előnye, hogy olcsó és nagyon könnyen használható. Mégis, a Sanofi-Aventis által több mint 25 országban, köztük Svájcban végzett tanulmány szerint ötödnek kevesebb, mint ötödikénél derékvonalat mért az orvos !