20 megoldás 20 helyzetre - Medsana Románia
A terhesség minden trimeszterének vannak apró problémái, de mindenképpen megoldhatók. Fontos tudni, hogy mik ezek, hogyan lehet megakadályozni őket, vagy hogyan lehet csökkenteni hatásukat. Íme néhány helyzet, amely a terhesség alatt felmerülhet:
1. Hányinger, sóvárgás
A hormonok miatt érzékei - különösen az illata - élesebbé válnak. Egyes szagok elviselhetetlenné válhatnak. Az émelygés különösen reggel, közvetlenül ébredés után jelentkezik, de napközben is előfordul, hogy a rosszullét WC-re küldi.
MEGOLDÁS - kerülje a fizikai erőfeszítéseket reggel. Készítsen harapnivalót, hogy este közel legyen hozzád, vagy kérje meg a férjét, hogy reggelizzen az ágyban. Napi három kiadós étkezés helyett próbáljon öt, könnyebbet fogyasztani. A szénsavas gyümölcslevek és az ásványvíz segíthetnek túljutni a betegségen.
2. Kellemetlen puffanások
Akár meleg van, akár hideg van kint, sokat izzad.
MEGOLDÁS - viseljen természetes szálakból, vászonból (nyári) vagy pamutból készült ruhákat, amelyek elnyelik az izzadságot és lehetővé teszik a bőr számára a légzést. Igyon sok vizet a folyadékveszteség ellensúlyozására.
3. Unisight visszér
MEGOLDÁS - a visszeres terhesség megelőzése: mérsékelt súlygyarapodás (legfeljebb 12 kg a terhesség alatt), kerülje az elhúzódó ortosztatizmust, a magas sarkú cipőt, orvosi harisnya visszerek esetén, nyirokelvezetés, könnyű testmozgás vagy legalább napi 20-30 perc séta - mondja Dr. Corina Chisu, a Medsana Orvosi Központ elsődleges szülész-nőgyógyász.
4. Álmosság/álmatlanság
Az álmosság terhesség alatt jelentkezik. Normális, ha terhesség alatt fárad, főleg az első trimeszterben, amikor hormonok vannak a fejében. De a fáradtság a vitaminhiány vagy a vérszegénység jele is lehet: a terhes nő testében megnő a vér térfogata, de a vörösvérsejtek, amelyek oxigént szállítanak a szövetekbe, nem tartják be a lépést. Az utolsó trimeszterben azonban álmatlanság fordul elő.
MEGOLDÁS - forduljon orvoshoz és válassza kiegyensúlyozott étrendjét. Ha vérszegénységben szenved, vasban gazdag ételekre van szüksége (hús, zöld leveles zöldségek, vasban gazdag gabonafélék).
5. Egészséges és fájdalmas mell
A progeszteron és az ösztrogén serkenti a mell növekedését, amely különösen fájdalmas lehet az első trimeszterben.
MEGOLDÁS - viseljen minőségi melltartót. Viselje őket, ne hagyja a mellet a mellizmokhoz rögzítő szalagokat.
6. Vitamin- és ásványianyag-hiány
A méhben lévő kicsi fő tápanyagforrása te vagy. Megkapja, amire szüksége van, de maradhat a szervezet megfelelő működéséhez szükséges vitamin-, nyomelem- és ásványi anyagok - különösen vas - hiánya.
MEGOLDÁS - orvosa speciális vitamin-kiegészítőket javasol terhességre. Fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend is.
7. Székrekedés
Terhesség alatt gyakran előfordul, ami az izmok elősegíti az emésztést, ami lassítja a béltranszportot. Részben a progeszteron a hibás: a tápanyagok felszívódásának maximalizálása érdekében a magzat számára csökken a béltranzit. A székrekedés különösen a terhesség utolsó trimeszterében jelentkezik.
MEGOLDÁS - rostokban (gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér) gazdag étrend. Igyon sok vizet és végezzen könnyű testmozgást.
8. Aranyér
A viszketés, a vérzés és az irritáció az aranyér jele lehet. Székrekedés is okozhatja.
MEGOLDÁS - ne próbálja meg kezelni magát! Beszéljen azzal az orvossal, aki fontolgatja Önt, mert csak ez képes felírni a megfelelő helyi kenőcsöt.
9. Thrombi
A kifejezés közeledtével a terhes nő vére számos változáson megy keresztül. A tömeges születési veszteségek megelőzése érdekében az alvadási mechanizmusok gyorsabban működnek, ezért fennáll a trombok (vérrögök) veszélye azokon a területeken, ahol a vér stagnál.
MEGOLDÁS - ne álljon sokáig ugyanabban a helyzetben. Gyakoroljon, gyakran változtassa meg a lábak helyzetét.
10. Alacsony vércukorszint
A második trimeszterben néhány nő hányingertől és szédüléstől szenved az alacsony vércukorszint miatt.
MEGOLDÁS - lazítson a lehető leggyakrabban úgy, hogy a lábát székletre helyezi vagy a fal támasztja alá, hogy megkönnyítse a vérkeringést. Kerülje a tömegeket, a túlzott meleget és az ébrenlét hirtelen mozdulatait.
11. Vérző íny
Az íny érzékenyebbé válik, gyullad és könnyen elvérzik.
MEGOLDÁS - egy puha sörtés fogkefe a legalkalmasabb a napi fogmosáshoz ebben az időszakban. A terhesség alatti fogszuvasodás kockázata nagyobb, ezért fontos a hatékony fogmosás.
12. Görcsök
A görcsök a terhesség második trimeszterére jellemzőek. Különösen a lábakon és éjszaka gyakrabban jelennek meg, a vérkeringés lelassulása miatt.
MEGOLDÁS - kerülje a túl hosszú ülést, és forduljon szakemberhez, aki vitamin-kiegészítést, különösen kalciumot és D-vitamint javasolhat.
13. Carpal tunnel szindróma
A kéz zsibbadását vagy bizsergését a carpalis alagút szindrómának nevezik, amelyet az ideg nyomása okoz.
MEGOLDÁS - az orvos eldönti, hogy ez a szindróma-e vagy sem. Lehetséges gyógymód a csukló rövid időre gipszbe helyezése.
14. Striák
A harmadik és negyedik hónapban a striák megjelenhetnek. Rugalmas és kollagén rostok repedései okozzák, amelyek a bőr szerkezetét alkotják.
MEGOLDÁS - kerülje a túl hirtelen hízást, és rendszeresen hidratálja bőrét növényi olajokkal vagy bizonyos hidratáló krémekkel.
15. Terhességi maszk
Terhességi maszk (chloasma) napsugárzás utáni hormonális változások miatt fordulhat elő. Pillangóként az orr és az arccsontok szárnyainak hiperpigmentációja nyilvánul meg. Néha barna foltok jelennek meg a homlokán vagy a száj körül.
MEGOLDÁS - használjon magas fényvédő faktorral rendelkező krémet. Nincs ok aggodalomra, a foltok a születés után azonnal eltűnnek.
16. Fekete vonal
A melatoninfelesleg a szokásosnál több bőr pigmentációhoz vezet: az emlőbimbók sötétebb színűek, a hason - a "mellkas feje" és a szemérem között - megjelenik a fekete vonalnak nevezett barna vonal.
MEGOLDÁS - nem létezik, és nincs is szüksége rá, mert a fekete vonal azonnal megszűnik a szülés után.
17. Hüvelyváladék
A hüvelyváladék a hormonok miatt gyakoribbá válik.
MEGOLDÁS - kérdezze meg kezelőorvosát, hogy viszketéssel jár-e, vagy sárgává és büdössé válik-e. Ebben az esetben lehetséges, hogy hüvelyi fertőzésről van szó, amelyet kezeletlenül kezelve veszélyes lehet a csecsemőkre születésükkor.
18. Riasztó összehúzódások
A hasa megerősödik, és enyhe fájdalom jelenik meg. A harmadik trimeszter vége felé jelennek meg, mint a születés pillanatának ismétlése (Braxton-Hicks összehúzódások), de a terhesség kezdetén nem zárják ki őket.
MEGOLDÁS - kerülje a fizikai megterhelést és pihenjen többet. Elmenni orvoshoz.
19. Gyomorégés
Különösen a terhesség utolsó trimeszterében jelennek meg, étkezés után vagy éjszaka. Ennek oka az a nyomás, amelyet a megnagyobbodott méh gyakorol a gyomorra.
MEGOLDÁS - kerülje az olyan ételeket, amelyek fokozzák a gyomornedv kiválasztását.
20. Aggodalmak
A kérdőjelek lavinája ebben az időszakban normális szakasz: szülőként készülsz elő.
A MEGOLDÁS - ha a félelmek rögeszmévé válnak, ossza meg azokat valakivel, akiben megbízik, és akinek van tapasztalata megnyugtatni. A terhesség nem betegség, hanem egy normális szakasz a nő életében. Veled egyidőben nők milliói várják szerte a világon, hogy megtapasztalják az anyává válás örömét.