Deszka diéta
TEO Magazin »Fogyókúra és Sport» Fogyókúra »Plank Diéta. Csak 14 nap alatt 9 kilogrammot fogy
Írta Geanina Mirabela ban,-ben Diéta, at 2019-01-09T16: 53: 07 + 02: 00 on 2019. január 09 .
Bár nem ismert, a Plank diéta egyike azoknak a diétáknak, amelyeket érdemes megfontolniuk, ha egészségesen szeretnének fogyni, és nem teszik vissza ezeket a kilókat.
Tojásfehérje diéta. Hogyan fogyhat el több tíz kilogramm ezzel az étellel
Amerikai étrend. Öt nap alatt akár öt kilogrammot is lead
Szakértők szerint az erősen marhahúson, tojáson, zöldségeken és gyümölcsökön alapuló étrendet csak két hétig kell tartani, mert ez megváltoztatja az anyagcserét és segít könnyebben fenntartani a testsúlyát.
Azok, akik ezt a diétát követték, azt állítják, hogy mindössze 14 nap alatt 9 kilogrammot sikerült lefogyniuk.
Tilos bármilyen alkoholt fogyasztani (sör, bor, erős ital), és csak étrendi sót szabad használni, és legalább napi két liter folyadékot kell fogyasztania (tea citrommal és kávé cukor vagy enyhén savas ásványvíz nélkül).
A diéta működése érdekében tiszteletben kell tartania minden étkezést, és semmilyen ételt nem szabad pótolnia.
De hetente egyszer annyit ehet, amennyit csak akar, anélkül, hogy félne a hízástól. Itt van a menü egy hétre a libertatea.ro szerint:
HÓNAPOK Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül). Ebéd: 2 kemény tojás és főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret) Este: 1 grillezett marhahús és saláta zellerrel - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
KEDD Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül). Ebéd: 1 grillezett marhahús, saláta és gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret) Este: Prágai sonka - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret)
Kínai diéta. Öt nap alatt fogyjon öt fontot
72 órás étrend. Négy kilogrammot fogysz, és ne tedd vissza
SZERDA Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel
Ebéd: 2 kemény tojás salátával és paradicsommal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
Este: prágai sonka és saláta - amennyit csak akar (nincs kenyér)
CSÜTÖRTÖK Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) 50 g köztes kenyérrel. Ebéd: 1 tojás + főtt (vagy nyers) sárgarépa + Schwitezer - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret) Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar (a kenyér kivételével)
PÉNTEK Reggel: kávé (cukor és tej nélkül) + nyers reszelt sárgarépa citrommal és semmi más Ebédnél: főtt hal + paradicsom - amennyit csak akarsz (a kenyér kivételével) Este: 1 tehénrács + saláta - amennyit csak akarsz (nincs kenyér)
SZOMBAT Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) + 50 g kenyér ebéd közben: grillezett csirke - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret) Este: 2 kemény tojás + sárgarépa - amennyit csak akar (kenyér nélkül)
vasárnap Reggel: tea citrommal és semmi más Ebédnél: 1 grillezett tehén + gyümölcs - amennyit csak akar (kivéve a kenyeret) Este: bármi és amennyit csak akar (kedvenc étel).