Desztillált víz a fogyáshoz
Miért iszik néhány sportoló desztillált vizet közvetlenül a verseny előtt? Állítólag csökkenti a súlyát. Ez valóban igaz, vagy csak mítosz. Nem vagyok sportoló, és nem is szándékozom ilyesmit csinálni. Sportolói étrendet tanulok az iskolába. és azt hiszem, hogy itt nagyon hozzáértő emberek vannak, akik segíthetnek nekem. Előre is köszönöm:)
3 válasz
Még soha nem hallottam, hogy a sportolók ezt nem sokkal a verseny előtt megeszik. És mindenkinek azt tanácsolom, hogy maradjon távol az ilyen kísérletektől.
Honnan jött a mítosz? Soha nem hallottam még ilyet, de érdekes lenne. Csak biológiai/kémiai szempontból tudom, hogy a desztillált vizet inni egészségtelen, mert nem hidratálja a testet, mint az igazi víz. Nagyapám mesélt nekem egy történetet, amikor egy embert egyedül hagytak el a sivatagban, és csak legalább. Víz volt nála. Megitta, és úgyis szomjan halt meg. Hogy igaz-e vagy sem: nem tudom, de a legkevésbé az. Nem alkalmas ivásra.
A desztillált víz elfogyasztása eleinte nem veszélyes, amennyiben az normális határokon belül van. A desztillált víz azonban nem tartalmaz ásványi anyagokat. Ezért sóktól és egyéb szerves anyagoktól mentes, ezért nem feltétlenül alkalmas italként. Egyáltalán nem a sport területén. A desztillált víz elfogyasztása nem segít a fogyásban, és más pozitív hatása sincs. Éppen ezért a desztillált vizet ott hagyják, ahol egyébként használják, nevezetesen az orvosi területen vagy oldószerként. De nem italként.
Természetesen nem biztonságos. Magad mondod, hogy orvosi területen használják, de nem hiába.
hasonló kérdések
Jó reggelt kívánok. Hány liter folyadékot kell inni naponta egy kreatin-adagolási rend szerint?
A verseny (csakúgy, mint az edzés) előtt hosszú szénláncú szénhidrátokat kell fogyasztani annak érdekében, hogy elegendő energiája legyen és stabil vércukorszintet érjen el. De az étel sem lehet túl nehezen emészthető.
Az utolsó igazi étkezés 2-3 órával a verseny előtt következik, sok hosszú szénláncú szénhidráttal. De pontosan mit eszel ott? Mindig azt feltételeztem, hogy például a tészta nagyon jó. De a http://www.sportlerfrage.net/frage/langkettige-kohlenhydrate kérdésem azt mutatja, hogy a tésztát fehér lisztből is készítik, amely köztudottan nem hosszú láncú. Ahhoz, hogy valóban hosszú szénláncú szénhidrátok legyenek, használhat teljes kiőrlésű termékeket - ezek azonban hosszabb ideig emészthetőek, és a rostok sok vizet szívnak fel. A teljes kiőrlésű termékek ezért valószínűleg nem alkalmasak a verseny előtti étkezésre.
Tehát melyek azok a hosszú szénláncú szénhidrátok, amelyek sok energiát szolgáltatnak (de nem teljes kiőrlésű terméket! És nem vagy a lehető legkevesebb rostot!)?
Csökkentse a teljes kiőrlésű termék fogyasztását a verseny előtti este, vagy cserélje le valamivel másra, vagy ezt csak a verseny napján kell megtennie?