DETOX - "EAT" 7 módszer a szervezet méregtelenítésére - OL; SCHE TERMÉKEK - Michi; s jóga
3. Alkohol és 4. állati termékek
Jogi nyilatkozat: Ennek inspirációként kell szolgálnia a méregtelenítés során, és nem állítja, hogy kimerítő lenne. És persze sokat hallottál és olvastál belőle, valószínűleg egyik sem új számodra. De talán talál új inspirációt, vagy egyik vagy másik javaslatot. Jó szórakozást olvasás közben!
Kérjük, olvassa el az előző méregtelenítő cikket is: "Nagyobb tudatosság szigorú szabályok helyett" ITT
Ez a bejegyzés foglalkozik az összes olyan variációval, amely befolyásolja a testét és az ételt, ezért tartozik az "EAT" kategóriába.
3) alkohol (kihagyni vagy csökkenteni)
Az alkohol mellőzése sokak körében nagyon népszerű, főleg nagyböjt idején. Sokunk számára még könnyebb megtenni este azt a szeretett pohár bort vagy sört, mint cukor és hasonlók nélkül.
Nos, nagyon szeretek este egy pohár bort inni, vagy egy-két sört vagy egy-két koktélt nyaralni a tengerparton. De mivel az idő nagy részét egyébként is a jógastúdióban töltem, és a héten nem iszom semmit, az alkoholfogyasztás ennek megfelelően alacsony, és amikor 2-3 pohár bor után általában tiszta hatást érzek ...
De főleg, ha intenzívebben próbálom megtisztítani és méregteleníteni a testet, mint most, akkor a lehető legjobban enyhíteni akarom a májat. Mert reggel méregtelenítő teát, majd este alkoholt inni valahogy paradox. Természetesen van olyan alkalom, mint egy születésnapi parti vagy hasonló, de még itt is megpróbálom a lehető legjobban korlátozni az alkoholfogyasztásomat, ami számomra nem is olyan nehéz, ha másnapra gondolok ...
Az alkoholtól való tartózkodás azonban minden hasznát veszi?
Egy biztos - még az alkoholfogyasztásból származó kis szünetek is nagyon jót tesznek a testnek és különösen a májunknak, a test egyik legnagyobb méregtelenítő szervének. Mert amit gyakran elfelejtünk, amikor kényelmünkből és bulihangulatban iszunk: az alkoholfogyasztással együtt több mint 200 betegség, különösen a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázata nő.
A kéthetes lemondás a miénk lehet immunrendszer megerősödik, két hónapon belül májunk helyreáll az észlelhető károsodásoktól, például az alkoholfogyasztás gyulladásától. Ezenkívül beindulhat a fogyás, és a másnaposság helyett egyre inkább a tiszta fejet értékelik.
Az alkoholfogyasztás további előnyei jobb alvás, nincs másnaposság másnap reggel, jobb bőr és több energia.
Alapvetően egyszerűen az alkohol tudatosabb használatáról van szó, mivel senki nem akarja megtiltani, hogy pohározzon. De mint minden más méregtelenítési lehetőség esetében, itt is gyakrabban kellene megkérdeznünk magunktól, hogy valóban szükség van-e most egy sörre, vagy elég-e nekünk a víz, egyszerűen azért, mert utána jobban érezzük magunkat. El kell ismerni, hogy néha nagyon nehéz az alkohol alternatíváival, mert ha a cukrot is el akarja kerülni, akkor csak a víz, a SoZi (szóda citrom) vagy a tea marad. Otthon itt könnyebb, mert itt egy kis citrom, grapefruit, narancs, menta stb. Ízzel gazdagítom a vizet, vagy készítek magamnak házi jeges teát, vagyis csak hideg teát citrommal és szódával és hasonlókkal.
És mindenekelőtt le kell állnunk azzal, hogy folyamatosan próbáljunk beszélni és meggyőzni azokat az embereket, akik nem fogyasztanak alkoholt. Történt már veled, hogy hallottad: "Ó, menj, igyál - ne légy ilyen spoiler".
Bár szerintem a nők még könnyebben csinálják, mint a férfiak. De elég egy egyértelmű, de határozott nem, anélkül, hogy folyamatosan magyaráznod kellene magad. Ha másoknak problémája van, akkor ez nem lehet a miénk.
3) Állati termékek - hús és tej (kihagyni vagy csökkenteni)
Ó, nagyon érzékeny téma ... mert ha nagyjából egyetértünk a cukorral és az alkohollal kapcsolatban, hogy ezek rosszak nekünk, akkor itt különösen megoszlanak a vélemények. A szénhidrátokról való lemondás is nagyon ellentmondásos kérdés, de az állati termékeknél ma már etikai elem van.
Először is azt szeretném mondani, hogy mindenfélét kipróbáltam étrendemben. A húsevőtől a vegetáriánuson át a vegánig. Most lemond a cukorról, a szénhidrátokról és az alkoholról, és inkább a ketogénről és a paleo-ról. Tehát ismerek minden oldalt, és már sokat foglalkoztam az egész témával, filmeket néztem, kutattam és tájékoztattam magam.
Különösen a jógakörökben értékelik a húsmentes vagy teljesen állati eredetű termékmentes étrendet, főleg etikai okokból és azért, mert a jógában vannak úgynevezett magatartási szabályok - a Yamas és Niyamas, amelyek már nagyon régi jógaszövegekben leírtak etikailag helyes életet. És a Yamas legelső „parancsolata” az „Ahimsa”, ami erőszakmentességet jelent. Az erőszakmentesség azonban nem csupán az erőszak hiányát jelenti. Az Ahimsa barátságosságot, szeretetet és figyelmességet is jelent - minden élőlény és önmagunk átgondolt kezelése. Ezért nincsenek állati termékek, mivel ezek erőszak és megölés nélkül aligha lehetségesek, és a tejipar nagyon kegyetlen.
És mindannyian ismerjük a gyári gazdálkodás, az esőerdők tisztításának és az éghajlatváltozás képeit. És csak nagyon boldog, hogy elrejtse őket. De itt is itt az ideje, hogy felismerjük e problémák és a fogyasztási és étkezési magatartásunk közötti kapcsolatot.
A tudatosság fokozásáról, szokásaink és étkezési szokásaink vizsgálatáról szól.
És természetesen az egészségi szempontokat is felül kell vizsgálni minden egyes ember számára, mert a húsban, a tojásban és a tejben található hormonok és antibiotikumok nem lehetnek egészségesek. A hús és a tej gyanúja szerint rák, csontritkulás és sok más betegség elősegítése is. A tejtermékek kipróbálhatják a gyulladást, a bőrbetegségeket és az emésztési problémákat
Személy szerint találtam egy módot magamnak, amely jelenleg jól áll nekem és a testemnek, és könnyen integrálható az életembe és a mindennapokba. És pontosan ezt kellene tennünk mindegyikünknek.
Íme néhány inspiráció a tudatosabb élvezethez:
* Találjon jó egyensúlyt magának, és ne legyen fanatikus
igen, talán vannak olyan szabályok, amelyekhez ragaszkodsz, de mindig lesznek kivételek
* maradj veled, és találd meg a magad útját
hagyja abba a többiek tanítását, de ne démonizálja a diétát sem, ez nagyon személyes kérdés számomra, és nem akarom, hogy állandóan beszéljenek, tanítsanak vagy kritizáljanak, és semmiképpen sem akarok igazolni magam valaminek. Tehát „élni és élni hagyni” - de nagy tudatossággal és bátorsággal, hogy esetleg átgondoljon bizonyos dolgokat és szokásokat, és meghallgasson más véleményeket
* Ne vásároljon gyárilag tenyésztett termékeket
sem húst, sem tejet, sem tojást stb., és ha lehetséges, bio és közvetlen/regionális igen, kényelmesebb és olcsóbb a szupermarketben vásárolni, de mindig emlékezzen arra, hogy valaki más fizeti érte. Sok más alternatíva és közvetlen marketingszakember létezik, akiktől tudja, honnan származnak termékei és hogyan dolgozták fel őket.
* Kevesebb fogyasztás
kevesebb állati termék, kevesebb vásárlás, kevesebb kidobás mindannyian nem halunk éhen, és egy lépésre van a gátlástalanoktól
*Csak próbáld ki Fogyasszon kevesebb húst és tejterméket, és próbáljon ki több vegetáriánus és néha vegán ételt
* Tudj meg többet!
Olvasson könyveket, nézzen dokumentumfilmeket, ellenőrizze, honnan származik az étele. És akkor hozza meg saját döntéseit!
„Végső soron mindenkinek meg kell találnia a maga módját az etika és a táplálkozás összehangolásában. De akik még a feszültség ezen a területén sem teszik fel a kellemetlen kérdéseket, azok már válaszoltak rájuk: egoizmussal és tudatlansággal. "
Karin Duve a "Tisztességes étel" könyvből
Alternatív vásárlási lehetőségek a szupermarkethez:
Biohof Achleitner - organikus doboz
Zöldségek és gyümölcsládák ingyen, regionális termékek és sok más tisztességes kereskedelmi biotermék
Évek óta vásárolok, és minden pénteken várom az új szállításomat
Bio bolt Makellos Vöcklamarkt és online bolt
Üzletünkkel lehetőséget szeretnénk kínálni a régió tökéletesen előállított biotáplálékainak megvásárlására. Online üzletünkben megtalálja azoknak a biogazdálkodóinknak a listáját, akikben teljesen megbízunk és akiket különösen nagyra értékelünk.