DETOX fiatalító kezelés testnek és léleknek - Talp - Beauty & Style
Nem állítják elő a kosárban!
A méregtelenítés napjainkban nagyon népszerű kifejezéssé vált, és pontosan kompenzálja azt a tényt, hogy zsúfolt városokban élünk, stresszesek vagyunk, azt eszünk, amit megragadunk, és mindez a test és a lélek krónikus fáradtságához vezet.
Általában a médiában bemutatott méregtelenítés speciális étrendeket vagy olyan termékeket tartalmaz, amelyek tengeri sót ígérnek. A drasztikus méregtelenítési módszerek mögött rejlő igazság azonban szakemberek szerint mítosz. Mert valójában testünk fel van szerelve mindennel, amire az állandó méregtelenítéshez szükség van. Az egyetlen vitathatatlan szempont, hogy az egészséges életmód és a kevésbé feldolgozott termékek használata megkönnyíti egészségünk megőrzését, és kevesebb erőfeszítésnek vetik alá testünket a méreganyagoktól való megszabadulás és a formában való részvétel érdekében. maximális.
Mik a "toxinok"?
A méreganyagok, amint észleljük őket, amikor a méregtelenítésről beszélünk, szennyező anyagok lennének a légkörben, vegyi anyagok az élelmiszerekben vagy a napi általunk használt termékekben, nehézfémek vagy feldolgozott élelmiszerek. Szerencsére testünk kifinomult mechanizmusokkal rendelkezik, amelyek révén a legtöbbet kiküszöböli a máj, a vesék, az emésztőrendszer, a bőr és a tüdő funkciói miatt. Hogyan tudunk valóban segíteni a testnek? A káros tényezőknek való kitettség minimalizálása. Összeállítottunk egy listát azokról a szokásokról, amelyek valóban változtatni fognak.
1. Korlátozza az alkoholt és a cigarettát
Az alkohol több mint 90% -át a máj metabolizálja, ami további erőfeszítéseket igényel ennek a létfontosságú szervnek. A máj az alkoholt méregként érzékeli, és jóindulatú anyaggá alakítja, amelyet acetátnak neveznek, és ezután távozik a szervezetből. Kis mennyiségű alkohol (egy pohár prosecco, egy kis bor vagy alkalmi koktél) 100% -ban könnyen kezelhető a máj számára, de a felesleges alkohol arra kényszeríti a májat, hogy a kelleténél jobban dolgozzon, és azt is észreveszi, hogy gyorsabban hízik. . A dohányzás a szervezet egyik legszörnyűbb toxinforrása is. Ha leszokunk a dohányzásról, a bőrünk jobban fog kinézni, a fogaink és a körmeink jobb állapotban lesznek, a testünk pedig hálás lesz.
2. Aludjon annyit, amennyire szüksége van!
A minőségi alvás lehetőséget nyújt a testnek a nap folyamán felhalmozódott méreganyagok eltávolítására. Az agy is teljes mértékben kihasználja ezt a légzési pillanatot, és a szakemberek jelzik, hogy az éjszakai nyugodt alvás távol tarthatja az olyan súlyos betegségeket, mint az Alzheimer-kór. Az alváshiányt könnyű pótolni egy jó kávéval vagy korrektorral, de a krónikus fáradtság káros következményekkel jár, mint szorongás, koncentrációhiány, stressz, depresszió vagy elhízás. Bár alvási szükségleteink eltérnek, általában hét és kilenc óra közötti éjszakai alvásnak kell lennünk.
3. Igyon elegendő vizet!
A víz sokkal többet tesz, mint oltja szomjunkat. Szabályozza a testhőmérsékletet, egészségesen tartja ízületeinket, segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását az ételből. Végül, de nem utolsósorban elengedhetetlen a szervezet méregtelenítési folyamata szempontjából. Testünk sejtjei lebontják a tápanyagokat és energiává alakítják azokat. Ez a folyamat olyan anyagmaradványokat hagy maga után, amelyeket a test víz segítségével eltávolít. Ha nem iszunk elegendő folyadékot, sok közülük a vérben marad. Nemtől, kortól, évszaktól és életstílustól függően napi körülbelül két, három liter vízre van szükségünk.
4. Csökkentse a cukor és a feldolgozott élelmiszerek mennyiségét!
Úgy tűnik, hogy a cukor és a feldolgozott élelmiszerek jelentik a legtöbb napjainkra jellemző egészségügyi problémát. Az elhízás a leglátványosabb probléma, amellyel szembesülünk, de más krónikus betegségek, például a szívbetegség, a rák vagy a cukorbetegség gyökere, többnyire az egészségtelen étkezési stílus. A túl sok cukor és a feldolgozott ételek befolyásolják a szervezet természetes méregtelenítő képességét, és nyomot hagynak a májban és a vesében. Ezen a szinten az egészséges táplálkozás a legjobb dolog, amit tehetünk a valódi méregtelenítés érdekében, sokkal hatékonyabb, mint felváltva azokat az időszakokat, amelyekben kaotikusan étkezünk, azokkal, amelyekben kizárólag méregtelenítő étrendre váltunk.
5. Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket
Az antioxidánsok megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől, és a test természetesen termeli ezeket a molekulákat. De az alkohol, a dohányfüst, a kiegyensúlyozatlan étrend és a szennyezés túlzott szabadgyököket okozhat. Az A-, C-, E-vitaminban, szelénben, likopinben, luteinben és zeaxantinban gazdag ételek örvendetes segítséget nyújtanak a méregtelenítési folyamatban. A bogyók, zöldségek, diófélék és a zöld tea csak néhány antioxidáns forrás, amelyet felvehetünk a napi menübe.
6. Ne stresszelj!
Tudjuk, hogy talán a tanács megmosolyogtatja, mert lehetetlennek tűnik a gyakorlatban való átültetés, amikor ilyen dinamikus és igényes életmód van. És mégis, amikor az agyad nyugodt, a tested jobban érzi magát, hogy egészséges maradjon. Fedezzen fel három napi stresszforrást, írja le őket, és gondolja át, milyen megoldásokkal engedi őket kevésbé befolyásolni. Van egy nagyon bölcs mondás: „ami megoldható, az megoldódik. Amit lehetetlen megoldani, az továbbra is megoldhatatlan. " És akkor mit tesz értünk a stressz?!
7. Egyél kevesebb sót!
A felesleges víz eltávolítása a testből fontos lépés a méregtelenítési folyamatban. A túl sós étrend miatt a szükségesnél több vizet visszatartunk, és feleslegesen használjuk ki veséinket. Tisztában vagyunk azzal, hogy visszatartjuk a vizet, ha úgy érezzük, hogy a kezünk és a lábunk "duzzadt", és ruházatunk napról napra szigorodik vagy szélesedik, attól függően, hogy mennyi vizet visszatartunk. A felesleges víz eltávolításának első lépése ellentmondásosnak tűnik: igyál több vizet! Ez segít megszüntetni a felesleges sót. Csökkentse a sóbevitelt is, és a dolgok kiigazodnak.
8. Mozgás!
A sport NEM diéta, és nem lehet fogyni. A fogyás elsősorban diétával történik, de a sport közvetlenül felelős egészségünkért, érzésünkért, megjelenésünkért és mozgásunkért. Ezenkívül távol tartja a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a vérnyomást és még a rák bizonyos típusait is. A sport csökkenti a test gyulladását, és mindenképpen segít a méregtelenítésben.
9. Tippek és trükkök
Bár nincsenek méregtelenítő kúrák testünk természetes működésének pótlására, az étrend és az életmód bizonyos változásai jelentősen csökkentik a méreganyagok mennyiségét, amelyeknek ki vagyunk téve. A ként (hagymát, fokhagymát, brokkolit) vagy a chlorellát (tengeri moszat) tartalmazó ételek segítenek eltávolítani a nehézfémeket a rendszerből. A koriander támogatja a ftalátok és inszekticidek eltávolítását. Minél több természetes terméket választ, annál kevésbé van kitéve vegyszereknek. Találhat otthoni és szépségápolási termékeket egyaránt. Átgondolt szerves összetevőkkel hatékonyak, és nem adnak hozzá több káros anyagot, amelyek ellen a szervezetnek esetleg harcolnia kell.
A SOLE oldalon a 100% -ban egészséges szépség érdekében organikus összetevőkön alapuló szépségválasztékot fedezhet fel!