DGA; Egészséges életmód

Tankolás: Egészséges étrend

Ajánljuk:

• Magas rosttartalmú termékek
  összetett szénhidrátok, például teljes kiőrlésű gabonák,
  Müzli, friss gyümölcs és
  Zöldség - lehetőleg naponta ötször
• Kevesebb zsír! Ha van valami, használja
  Növényi zsírok telítetlenekkel
  Zsírsavak (termékleírások
  olvas!)
• Sovány hal: fekete tőkehal, vörös álsügér,
  Sima lepényhal, pisztráng - nagyon jók
  Magasabb zsírtartalmú hal hering és lazac
  Makréla értékes omegájáért-
  3 zsírsav
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• Kicsit sózzuk
• Ital: napi 2 liter ideális -
  Alacsony nátriumtartalmú víz és teák
  jó cukormentes szomjoltók

Mobil és aktív

Tippünk: állóképességi edzés!

Séta, séta, kocogás, úszás, kerékpározás vagy tánc heti legalább 3 x 30 perc alatt csökkenti a vérzsírszintet és segít a fogyásban!

Mit tehet még:

• Vásároljon, vagy gyalogosan kerékpározzon
• Menjen a lépcsőn, ne a liftre
• Kerékpárral járjon munkába, vagy tudatosan parkolja le autóját a munkahelyétől távol
• Járjon tudatosabban! Görgesse át az egész lábát kényelmes cipőben. Kerülje a magas sarkú cipőt, és néha mezítláb járjon!

Türelmes

• Vaszkuláris Egészségügyi Akciónap
• A környékbeli orvos
• Második vélemény
• Érgyakorlat
• A véráramunk
• Egészséges életmód
• Artériás betegségek
• Vénás betegség
• Lymphedema
• DGA kiadványok
• vissza

Hivatal

Német Angiológiai Társaság -
Érgyógyászati ​​Társaság e.V.

A Szövetségi Sajtótájékoztató Háza
Schiffbauerdamm 40 · 10117 Berlin

Tel: 030/208 888-31
Fax: 030/208 888-33

---