Dhauti - a belső megtisztulás
Dhauti a Hatha Jóga Pradipikában
Először a Hatha jóga Pradipika versei a Dhauti-on:
Pradipika 2-24 A Guru által tanított módszer szerint nedves ruhát kell apránként lenyelni. A ruhának négy hüvelykujj szélesnek és 15 kéz hosszúnak kell lennie. A jóginak újra ki kell húznia a ruhát. Ezt hívják Dhautiinak.
Pradipika 2-25 köhögés, asztma, lépfene, lepra, váladék és további 20 betegség Kétségtelenül eltűnt Dhauti révén.
Megjegyzések a Pradipika Dhauti gyakorlatához:
A Dhauti Pradipika-változata csak egyet képvisel 11 belső tisztítás képviselni, hogy a Gheranda Samhita hogy diszkriminálják. Ezek "az egyik legnagyobb eredmény, hogy az öreg jógik elhagytak minket ".
Olvassa el maga és nézze meg, hogy be akarja-e illeszteni az egyik vagy másik Dhauti gyakorlatot a mindennapjaiba.
4-szeres Dhauti a Gheranda Samhitában
A Dhauti sokkal részletesebb Gheranda Samhitában, mint Pradipikában I-13-I-44. Vers kezelt.
Az általános szabály
A tisztítási technikák helytelen módon károsak lehetnek az egészségre, ezért ezeket szakértőtől kell megtanulni. A tisztító szertartások megkezdése előtt mindenképpen tanácsos konzultálni egy orvossal. A tisztítási technika elkerülésének oka lehet. Például egyes, szívbetegeknél nem szabad túl sok vizet inni.
Először a Dhauti a következőkre oszlik:
- Antar dhauti (belső tisztítás)
- Danta dhauti (Fog-, nyelv-, fül-, orr-, arcüreg-tisztítás),
- Hrid dhauti (Szív és mellkas környéke) és
- Mula shodhana (Rektális tisztítás).
Antar Dhauti
Belső tisztítás
Antar Dhauti tovább négyre oszlik
a) Vatsara Dhauti
Más néven Vata Sara Dhauti.
Gheranda Samhita, I. fejezet, 15. vers: Alakítsa a szájat, mint egy varjúcsőr (csőr alakú, hegyes száj), óvatosan húzza be a levegőt, mozgassa a hasát és nyomja ki a levegőt a bélrendszeren keresztül (= engedje ki a végbélnyíláson keresztül, egyesek úgy értelmezik, hogy kinyomják).
Varjúcsőr
I-16. Vers: Ez megtisztítja a testet, elűzi az összes betegséget és növeli a test hőjét. Vatsarát szigorúan titokban kell tartani.
Vatsara Dhauti kivégzése
Vatsara Dhauti kivégzése
alternatív
A Vatsara Dhauti alternatív változata
Vatsara ezt a videót böfögésnek tekinti, amelyet kisebbségi értelmezésnek kell tekintenie:
b) Varisara Dhauti - a nagy bélmosás
I-17. Vers Lassan igyon vizet, mintha a gyomrát torkig töltené. Ezután mozgassa a gyomrával (rázza meg), majd ürítse ki a végbélnyílásán keresztül.
I-18. Vers: Ez megtisztítja a testet és ragyogóvá teszi. Szorgalmas gyakorlatot igényel, és titokban is kell tartani.
I-19. Vers. az ember egy csodálatos testet kap.
c) Agnisara Dhauti - a bél tisztítása "tűzzel"
I-20. Vers: Vigye a köldöket a gerinchez százszor. Ez növeli az emésztési tüzet.
I-21. Vers: Ez sikert hoz a jógában, még az istenek számára is nehéz elérni, és isteni testhez vezet, és kell. titokban kell tartani.
Videó
Agnisara Dhauti kivégzése a videóban
Szvámi Szivananda Agnisara Dhauti-nak
Szvámi Szivananda Agnisara Dhauti-nak
Nyomja a köldökét a gerincén, visszahúzza a belét és a hasát, majd lassan ellazul, ismét behúzza, újra ellazul. Ismételje meg ezt 108-szor.
Ez Agnisara Dhauti, tűzzel történő megtisztulás. Ez a dhautik királya, amely kiűzi a test összes szennyeződését.
Agnisara Dhauti hatásai
Ez a Hatha Jóga Krija fokozza Jataragnit, a gyomortüzet, és eltávolítja a székrekedést, a gyomorfájást, a gyomorégést és minden egyéb gyomorbántalmat. Serkenti a belek emésztési aktivitását. A bél lassúsága is megszűnik. A máj lassúsága és a lép megnagyobbodása szintén gyógyul. Fényes testet és nagy étvágyat kap. Csökken a test túlzott zsírlerakódása.
Kezdetben tucatszor végezze el ezt a gyakorlatot, hétről hétre növelve a számot, amíg el nem éri a 108-at. A testet megtisztítják a gyomortűz fokozásával. Ezért az Agnisara név származik.
Feladó: Swami Sivananda "Hatha Yoga"
annotáció: Az Agnisara Dhauti alapja az Uddyana Bandha: Állva a tüdőket erőteljes és intenzív kilégzéssel pumpálják ki; ehhez hajoljon kissé előre, és támassza meg kezét kissé hajlított térdén. Üres tüdővel húzza a köldökét a gerince felé, azaz befelé és kifelé. Ő itt Uddyana Bandha.
Ebben az állapotban lehet gyakorolni Agni sara-t: a hasfal többszöri kifelé és befelé húzása légzés nélkül. 108-szor, amint azt Sivananda kijelentette, ambiciózus cél. Végül engedje el a hasfalat, lassan és tudatosan lélegezzen be, majd ismét kiegyenesedik.
d) Bahishkrita (bahiskrtam) Dhauti - a gyomor légtisztítása
Gheranda Samhita, I-22. Vers: A száj ismét varjúcsőr alakú, és a gyomor tele van levegővel. Tartsa ott másfél órán át. Ezután mozgassa lefelé a végbélnyíláson keresztül. Ez a gyakorlat is rendkívül jól működik, és titokban kell tartani.
Én (és mások) nem tudom megfelelően hozzárendelni az I-23. És az I-25. Verset. A Bahishkrita Dhauti-hoz tartoznak vagy egy másik Dhauti-hoz? Ha többet tud, kérem, hagyjon megjegyzést.
I-23: A köldökig tartó vízben állva húzza ki a Shakti-Nadi-t (= erőcső, valószínűleg a végbél), és két kézzel tisztítsa meg, amíg a szennyeződés el nem távolul. Aztán visszatette (őt, a végbelet) vissza a testbe.
I-24: Ezt a mosdást titokban kell tartani, és még az istenek számára is nehézkes; Egy isteni test biztosan csak ezen puszta megtisztulás révén nyerhető.
25: Mindaddig, amíg az ember nem képes másfél órán át visszatartani a lélegzetét (alternatív értelmezés: a gyomorban lévő levegő visszatartása; egy fordítás azt írja: amíg a végbél másfél órán át nem húzható ki.), A nagy tisztító hahiskrtam is jön ( Bahishkrita Dhauti) nem valósul meg.
Danta Dhauti
Fogak, nyelv, fül és homloküreg
Gheranda Samhita, 1. fejezet, 26. vers: Danta Dauti a fogkoronák, a nyelv gyökereinek, a fülnyílások és a frontális orrmelléküreg tisztítására utal (emellett: homloklejtések, orr- és orrmelléküregek).
Danta Dhauti ismét négy részre oszlik:
- Danta Mula (fogak)
- Jihva Mula (nyelv)
- Karna Randha (fül)
- Kapala Randha (homlokmélyedés)
a) Danta Mula - fogtisztítás
I-27. Vers: Katechu gyanta porral (az Acacia Catechu khadira növény kivonata) vagy megtisztított agyaggal (gyógyító föld) addig dörzsöli a fogát, amíg a szennyeződés el nem távolul.
annotáció: Ebben az országban manapság általában fogkefét használsz:-)
I-28. Vers: A jógi minden reggel danta mulát csinál. .
b) Jihva Mula - a nyelv tisztítása
Továbbá: Jihva Dhauti - a nyelv tisztítása, manapság nyelvkaparóval is.
I-29: Most elmagyarázom a nyelvtisztítást (és a nyelvhosszabbítást). A hosszúkás (hosszú) nyelv megszünteti az öregséget, a betegségeket és a halált.
I-30: Helyezze a mutató-, középső és a gyűrűsujjat (triád) a torokba, és erőteljesen dörzsölje a nyelvet. Ez eltávolítja a nyálka tisztátalanságát.
I-31: Dörzsölje újra és újra a vajat friss vajjal, és újra és újra fejje be a nyelvet (valószínűleg ez a nyelv tolása és meghúzása, mint a fejési folyamatnál). Ezután tartsa meg a nyelv hegyét vas műszerrel, és lassan húzza ki a nyelvet egyre tovább.
I-32: Ezt rendszeresen, körültekintően végezze, amikor a nap felkel és lemegy. Ezután a nyelv hosszú lesz.
c) Karna Randha - a fül tisztítása
Karna = a fülre vonatkozik;
I-33: Dörzsölje a hallójáratot mindkét fülnyílásába mutató- és gyűrűsujjaival. A belső (különleges) hangnem így tárul fel előtted.
d) Kapala Randha - frontális sinus masszázs
Kapala = Koponya;
I-34: A jobb kéz hüvelykujjával tisztítsa meg a homlok behúzását (orrhíd); ezáltal szorgalmasan kiküszöböli a váladékot a váladékból.
I-35: A nadik tisztává válnak, és felmerül az isteni tekintet (tiszta kilátás). Naponta gyakorolja ébredés után, alvás előtt, este és étkezés után.
Hrid Dhauti
A szív és a mellkas területe
Hrid, hrd = Mellkas, gyomor, szív;
Gheranda Samhita, I. fejezet, 36. vers: Az ember háromféle módon gyakorolja a Hrid-tisztítást: bottal (szár; Danda Dhauti), hányással (hányás; Vaman Dhauti) és ruhával (Vastra Dhauti).
A Hrid Dhauti tehát a következőkre oszlik:
- Danda Dhauti (nyelőcsőtisztítás)
- Vaman Dhauti (gyomormosás)
- Vastra Dhauti (nyelő szövet)
a) Danda Dhauti - ragaszkodj a torkához
Danda, Dandah = bot;
I-37: Lassan mozgasson egy pisang, kurkuma vagy rattan botot (egyéb javaslatok: banán, kurkuma vagy bambusz szár) előre-hátra a nyelőcsőben.
I-38: Vegyen flegmát, epét és korhadt dolgokat a csúcsból. Danda Dhauti segítségével megszabadulhat a nyelőcső betegségeitől.
Talán Vaman (= Elephant) Dhautiát ez a mosási szertartás inspirálta
b) Vaman Dhauti - gyomormosás hányással
Vaman, Vamana = Elefánt Vamana;
Vamana Dauti leírja a gyomormosást, majd hányást.
I-39: Étkezés után (talán jobb: miután az étkezés befejeződött) az intelligens ember "nyakáig" iszik vizet, rövid ideig felnéz, majd újra kiköpi a vizet. Ha rendszeresen végezzük, megszünteti a gyomorbetegségeket (nyálka és epe alapján).
annotáció: Nem tudom elképzelni, hogy a Vamana Dhauti-t azonnal étkezés után ajánlják. Végül is teljesen kihányja, amit megesz. Az értelmezés a következő értelemben: "Amikor az étkezés véget ért erre a napra" számomra valószínűbbnek tűnik, vagyis ma már nem esznek többet, és amit elfogyasztott, már elhagyta a gyomrot.
Tippek Vaman Dhauti-ról
- Vannak, akik azt javasolják, hogy reggel éhgyomorra, mások este, hogy a felesleges ételmaradványokat kiürítsék a gyomorból, és jól aludjanak el.
- A Víz mennyisége egyes utasításokban 2 literként van feltüntetve.
- A víz kell langyos lenni.
- Kanál segítségével növelhető a tisztítás hatékonysága só adható a vízhez. Ha ez hányingerhez vezet, tiszta vizet lehet használni.
- Igya így a vizet gyors amint lehetséges.
- Lehet, hogy még mindig csinálsz szelídeket Gyomor összehúzódások (lásd Nauli), miután a gyomor tele van vízzel.
- A Hányás A víz akkor működik a legjobban, ha a felsőtest előre hajlik, és kiváltható úgy, hogy egy ujját a nyakába tapasztja.
- Amikor az utolsó víz "kijön", keserű íze lesz. Ezután egy pohár tiszta vizet kell inni a gyakorlat végén.
- A végén ajánlatos egy kör Shavasana.
Videók a Vamana Dhauti előadásáról
Valójában a végrehajtás elég világos. De itt van még két videó a teljes megértés érdekében. Figyelem: A képek nem halvány gyomornak szólnak:-) Még sok tipp a Vaman Dhauti-ról ezen az angol nyelvű oldalon található.
1. videó
Itt a Vamana Dauti-t a nyelvtisztítással kombinálják, és reggeli gyakorlatként ajánlják. Ezenkívül a videó számos figyelmeztetést és gyakorlati részletet tartalmaz: