Di anyagcsere így működik; t

Ami a sikeres fogyást illeti, olyan hollywoodi sztárok, mint Heidi Klum és Jennifer Lopez, erre a képletre esküsznek: sok aktív fehérje, kevés lomha szénhidrát. Csináld magad!

anyagcsere

Mit lehet tenni azért, hogy az anyagcsere még a fogyókúra alatt is sok zsírt égessen el? Olyan szakértők, mint az amerikai fitneszsztár, David Kirsch vagy Pierre Dukan francia táplálkozási szakember meg vannak győződve: a fehérje hármas ereje a megoldás.

Reggeli közül választhat

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Pulyka kenyér és joghurt
Kenjünk el 1 szelet vegyes rozskenyeret (50 g) 1 teáskanál félzsíros vajjal és 1/2 teáskanál mustárral. Fedjük le 30 g vékonyra szeletelt sovány pulykamellel. Ezen kívül: 125 g joghurt (3,5% zsír) ízlés szerint gyümölcsökkel.
280 kcal, 6 g F, 40 g KH, 14 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸

Kiwi keksz
Hámozzon meg 2 kivit, szeletekre vágva, tálalja 125 g szemcsés krémsajttal (10% zsír) 2 szelet teljes kiőrlésű kenyérre.
270 kcal, 7 g F, 30 g KH, 19 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸