5 jó ok az olívaolaj fogyasztására! WODNEWS

A halolaj után az olívaolaj az igazi olajszupersztár. íme miért.

Az elmúlt években a kókuszolaj minden elképzelhető reklámot kapott. A testépítés és a fitnesz sztárja, valószínűleg azért, mert a kókuszdió trópusi szigetekre emlékeztet minket, amelyek jól izmolt bennszülöttekkel vannak tele, gyomszoknyát viselnek, és megmutatják erejüket a csinos lányok előtt. Ráadásul úgy érzi, hogy soha nem fog meghízni. Kivéve persze, ha túlzásba viszed.

De a valóságban, közvetlenül a halolaj és a konjugált linolsav (CLA) után, az olívaolajat kell a testépítőknek és a CrossFit ® sportolóknak * fogyasztaniuk a legtöbbet.

5 ok, hogy több olívaolajat fogyasszon

Az olívaolaj egyik összetevője miatt a test több zsírt éget el

Az olívaolaj oleuropeint tartalmaz, egy fenolt, amelynek hatására a fehér zsírsejtek (amelyek felszedik és tárolják a kalóriákat) úgy működnek, mint a barna zsírsejtek (zsír, amely segíti a fogyást). Ez nagyon pozitív, mert a barna zsírsejtek olyan sejtek, amelyek sok falánk mitokondriumot tartalmaznak (apró organizmusok, amelyek minden sejtenergia forrása), amelyek elnyelik a tápanyagokat és felszabadítják a hőt.

Minél több barna zsír van, vagy minél több olyan zsír van, amely barna zsírként viselkedik, annál több kalóriát fog elégetni. A barna zsír mennyiségétől függetlenül csodákat tesz. Tegyük fel például, hogy csak 50 gramm barna zsír van. Ez a kis mennyiség további 300-500 kalóriát égethet el naponta.

---