Di; mikroszkóp alatt

  • Fórum
    • Áttekintés
    • Tábornok
    • szemek
    • vita
    • táplálás
    • gyermekek
    • partnerség
    • Gondozási támogatás
    • Szivattyúklub
    • Egységes csere
    • szoftver
    • Sport
    • Keresés
    • Javaslat és kritika
    • Tagok
  • Címek
    • Áttekintés
    • Gyártó
    • Támogató csoportok
    • Cukorbetegség-kereskedő
    • Szervezetek/egyesületek
    • orvosok
    • Mások
  • Termékek
    • Áttekintés
    • Vércukormérők
    • Tesztcsíkok
    • Vezérlési megoldások
    • Lándzsás eszközök és lándzsák
    • Vérnyomásmérők
    • Inzulin szivattyúk
    • CGMS
    • Tollak/injekciós segédeszközök
    • Toll tűk
    • Szoftver/alkalmazás
    • Magazinok
    • Könyvek
    • felszerelés
    • Lépésszámláló
    • Bőrápolási termékek
    • Mások
  • Info
    • Áttekintés
    • hírek
    • Események
    • Szótár
    • Étel

Diéták mikroszkóp alatt

Különböző okok, amelyek miatt az emberek fogyni akarnak: Egyesek számára a vonzó karcsúság iránti vágy erősíti az önbecsülést, a szebb öltözködést vagy egyszerűen a kényelmesebb érzést. Másoknál elsősorban egészségügyi okokból: Valójában jól érzed magad, de az orvos azt tanácsolja, hogy fogyj le. Gyakran ugyanez a helyzet a cukorbetegeknél: az összes 2-es típusú cukorbeteg körülbelül 80 százaléka többé-kevésbé egyértelműen túlsúlyos a betegség felfedezésekor. De egyre több 1-es típusú cukorbetegnek is vannak súlyproblémái.

Diéták mikroszkóp alatt

Ma már tudjuk, hogy a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik túl sok fontot tesznek fel a mérlegre, rosszabb a vércukorszint, mint a soványnál. Néhány kilóval kevesebb javítja jelentősen a vércukorszint-szabályozást, sok ember számára még a vércukorszint-csökkentő tablettákat is meg lehet takarítani, vagy csökkenteni lehet az inzulint, esetleg le is lehet állítani. Az 1. típusú túlsúlyos cukorbetegek számára is előnyös a fogyás. Hogyan kell viselkednie, ha fogyni akar? Melyik étrend, melyik módszer ajánlott?

Ajánlott: hosszú távú és kiegyensúlyozott

Hosszú távú programok táplálkozási edzéssel és csökkentett energiatartalmú vegyes étrenden alapuló testmozgással ajánlottak. Garantálják a változatosságot és a megfelelő tápanyagellátást. A siker esélye jó, ha a tanult étkezési szokásokat hosszú távon fenntartják.

Fogyni örömmel:

Ezt a számítógéppel támogatott AOK programot Prof. Volker Pudel göttingeni táplálkozási pszichológus, az Egészségügyi és Megelőzési Társaság csapatával közösen fejlesztette ki. A tudósok két korábbi AOK-ajánlat eredményeit értékelték: "Négy évszakos kúra" és "Négy hetes kúra". A programot 1 évre tervezték, és megpróbálja lassan, tartósan megváltoztatni az étrendet. A résztvevők táplálkozási naplókat készítenek, amelyeket ezután kiértékelnek. A "fogyás örömmel" nem exkluzív internetes fogyókúrás program, minden résztvevő postai úton kap otthoni munkába küldött munkaanyagot, és telefonon kaphat tanácsokat szakértőktől. A koncepció nem a kalóriák számlálásán alapul, hanem a zsírfogyasztás tudatosítására irányul. De: Csak az AOK-nál biztosítottak vehetnek részt; a részvétel 45 euróba kerül. Akik kitartanak a végsőkig, visszakapják az összeget.

Információ:
a www.aok.de címen vagy az AOK forródrótján tájékoztatásért és új regisztrációkért (0551) 508 52 52.

Brigitte diéta

A Brigitte című női magazin étrendje igazi vegyes étrend klasszikus. A kívánatos változás biztosítása érdekében sok ízletes, alacsony kalóriatartalmú recept és menüjavaslat áll rendelkezésre, amelyeket gondolkodás és túl sok kalkuláció nélkül főzhet. Ennek alapja egy alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott, változatos vegyes étrend, amelyet kisebb változásokkal állandó étrendként lehet használni. Az étkezés körüli viselkedés megváltoztatására vonatkozó tippeket rendszeresen megtalálhatja a magazinban vagy a www.brigitte.de honlapon. A diéta kiegészítéseként sportprogramot kínálnak. Igazad van: "fogyok" a DGE-től vagy a "Brigitte-diétától". Az étrend minden év elején új receptekkel jelenik meg a magazinban.
Hivatkozás: Az új étrend 2003 (a magazin kiegészítése) és az étrend-tervek ingyenesen kérhetők a Brigitte szerkesztőségéből, Brieffach 22, 20444 Hamburg. Az ideális étrendet az interneten is megtalálja a http://www.brigitte.de címen

Sikeres fogyás cukorbetegséggel:

Ez a könyv Dr. med. Dagmar Hauner és a túlsúlyos szakember, Prof. Dr. med. Hans Hauner élénken írja le a cukorbetegség és az elhízás összefüggéseit, és részletesen kitér a fogyás cukorbetegséggel kapcsolatos aspektusaira, pl. B. Fogyás és cukorbetegség kezelésére, testmozgásra és cukorbetegség elleni gyógyszerekre. Az útmutató segít a súlycsökkenés helyes megtervezésében a kezdetektől, konkrét tippeket ad arról, hogy a cukorbetegek hogyan tudják megvalósítani az egészséges étrendet a mindennapi életben - és mindenekelőtt hogyan változtathatják meg véglegesen étkezési magatartásukat. A mozgás a koncepció része. Van néhány alacsony kalóriatartalmú recept is, de nincs étkezési terv.
Beszerezhető: könyvesboltokban vagy közvetlenül a Kirchheim-Verlag cégtől, ISBN: 3-87409-323-9, ár: 15 ¤, Tel .: (06131) 9607028.

Felszállok:

Fogyjon le és érezze jól magát - ez az ötlet a Német Táplálkozási Társaság (DGE) új állandó programjának hátterében. Ez nem egy látványos étrend koncepcióról szól, inkább az alapja a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrend. 12 lépésben a túlsúlyos embereket egészséges táplálkozásra irányítják, kombinálva testmozgással és relaxációval. Van receptfüzet is, de nincsenek fix menük és nincsenek előírások. A gyűrűs iratgyűjtő programot legalább három hónapra tervezték, és elsősorban az egyén motiválására és támogatására szolgál. A "fogyok" a legújabb tudományos eredményeket hajtja végre, és sokéves gyakorlati tapasztalatokra épít.
Beszerezhető: DGE-MedienService, Bornheimer Straße 33b, 53111 Bonn, Fax: (0228) 909 26 10, vagy a http://www.dge-medienservice.de címen. Ár: 35 €.

Súlyfigyelők:

Ha Ön azok közé tartozik, akik szívesebben dolgoznának egy csoportban egy csoportvezetővel és hasonló gondolkodású emberekkel a kilók felszámolása érdekében, akkor a Súlyfigyelők "Pontok Plusz" koncepciója érdekes lehet. A kalóriapontok helyett a pontokat 12 hétig számolják; hogy egy étel hány ponttal rendelkezik, annak kalória- és zsírtartalmától függ. A cél az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatása az egészséges táplálkozás felé a DGE ajánlásai szerint. Vannak utasítások a további testmozgáshoz is. A regisztrációs díj 15 ¤, a heti díj 9,95 ¤. A programról és a csoportok helyéről a (01802) 23 45 64 (hívásonként 0,06 ¤) telefonszámon vagy az Interneten található információ: http://www3.weightwatchers.com/International/germany/

További vegyes étrend z. B. "A font gyógyítása" (lásd Diabetes Journal 2/2003), a "Fit for Fun" diéta és mások.

Fogyás inzulinkezeléssel

Sok 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember normális vércukorszintet ér el pusztán a súlycsökkenéssel, az étrend megváltoztatásával, a vércukorszint csökkentésére szolgáló gyógyszerekkel stb. Ha ez már nem elég, át kell állniuk az inzulinra. Az 1-es típusú cukorbetegeknek viszont kezdettől fogva szükségük van inzulinra - vagyis a diagnózistól kezdve.

Az inzulint injektáló cukorbetegeknek két további dologra kell figyelniük a fogyás során: Egyrészt az étrendet az inzulinkezeléshez kell igazítani. Másrészt az inzulin mennyiségét hozzá kell igazítani az új súlyhoz. Tehát, ha sikerült néhány kilót lefogynia, minden nap kevesebb inzulinra lehet szüksége.

Fontos:
Ha fogyni szeretne, előzetesen beszélje meg orvosával, hogyan és mikor kell beállítani az inzulin adagját!

Nem ajánlott, vagy csak korlátozott mértékben

Ezenkívül számos olyan étrend és módszer létezik, amelyek nem ajánlottak, vagy csak korlátozott mértékben. Néhány még az egészségre is káros. Íme néhány példa:

Vércsoport diéta:

Ismeri a vércsoportját? Ezután Peter D'Adamo szerint a kezedben van a kulcsa a civilizáció számos betegségének megvédésére és gyógyítására. Állítólag a "vércsoportos diéta" ​​képes még a cukorbetegség gyógyítására is - a Diabetes Journal olvasói tudják, mit kell tenniük az ilyen állításokkal.
D'Adamo szerint az élelmiszerekben lévő lektineknek képesnek kell lenniük a véráramba jutásra, az ott lévő vérsejtek összecsomózására és ezáltal a test károsítására. Ezért a különböző vércsoportoknak eltérően kell tolerálniuk bizonyos ételeket. Ezenkívül minden egyes csoport számára számos olyan élelmiszer létezik, amely elősegíti vagy megakadályozza a fogyást.
Nincs tudományos alapja ennek az étrendnek, beleértve gyógyító ígéreteit. A viselkedés megváltoztatására vonatkozó tippeket határozottan elhanyagolják.
Vásárlás: könyvesboltokban.

A varázslatos káposztaleves:

Marion Grillparzer könyve szerint az alacsony kalóriatartalmú káposztaleves állítólag serkenti a zsírégetést. Ez a diéta lehet egy hosszabb távú programba való belépés. Hosszú távú, ésszerű étrendváltáshoz azonban a káposztaleves-diéta nem nyújt elegendő segítséget és nincs kiegyensúlyozva, a tanulási hatás megmarad. A diétát 7 napra tervezik; nem alkalmas tartós táplálékként.
Vásárlás: könyvesboltokban.

Gyors:

A böjtöt, bármilyen formában (lásd Diabetes Journal 8/2002), nem feltétlenül kell a súlyproblémák megoldásaként tekinteni. A hosszú távú siker nem bizonyított. A szakértők még a teljes koplalástól vagy a nulla étrendtől (izomtömeg csökkentése stb.) Is figyelmeztetnek. Függetlenül attól, hogy Ön 1. vagy 2. típusú cukorbeteg-e: Az éhomi kúra alapvetően orvosi konzultációt és felügyeletet igényel.

Zsírégető (zsírégető):

A zsírégető étrend szószólói azon a véleményen vannak, hogy bizonyos anyagok felgyorsíthatják a zsír lebontását a szervezetben. A felesleges kalóriák állítólag szinte egyik napról a másikra elolvadnak a zsírégetőkkel, ha csak eleget fogyasztasz belőlük. Zsírégetőként z. B. enzimek, vitaminok, ásványi anyagok vagy természetes ételek, például tea, ananász. Ennek nincs tudományos alapja. Az a tény, hogy a felesleges kalóriákat testmozgás vagy sportolás útján lehet elégetni, de nem speciális anyagokkal. Ha jobban megnézzük, néhány ilyen étrend alacsony zsírtartalmú, alacsony energiatartalmú vegyes ételnek bizonyul.
Vásárlás: könyvesboltokban.

FdH (eszik felét):

Ez a szabály egyszerűsége miatt lenyűgöző - a szokásos étkezés egyszerűen felére csökken. A sportnak nincs szerepe, a táplálkozási ismeretek és az étkezési magatartás változása teljesen elhanyagolt, a hosszú távú sikerek tanulási hatása nem valósul meg. Az FdH sem karcsúvá, sem telivé tesz Nagy zsír- és fehérjetartalmú étrendek: Ezek a következők: B. a "Dr. Atkins-diéta", a "Mayo-diéta" ​​és a "hollywoodi diéta". Ezeket a diétákat tulajdonképpen együtt lehet figyelembe venni, mert a fehérjében gazdag ételek gyakran sok zsírt is tartalmaznak. Ezek az étrendek túl sok fehérjét, zsírt, koleszterint és purint tartalmaznak, amelyek nem ártalmatlanok az egészségre. A szénhidrátokat és a rostokat viszont elhanyagolják. Ilyen egyoldalú étrend mellett nincs tanulási hatás az egészséges, csökkentett kalóriatartalmú vegyes étrend felé, amely az egészség szempontjából sem teljesen ártalmatlan.
Vásárlás: könyvesboltokban.

Formula diéták:

Ezek tartalmazzák B. "Herbalife" és "Slimfast". Valóban tartalmazzák a legfontosabb tápanyagokat azonnali porok formájában, amelyeket folyadékkal kevernek össze, és a szokásos étkezés helyett naponta többször elfogyasztják. A siker esélye azonban csekély. A formula diéták nagyon kényelmes módszerek a drasztikus kalória-megtakarításra, de nem tanulja meg, hogyan változtassa meg étkezési szokásait. Rendkívül túlsúlyos emberek számára, akiknek van értelme a gyors testsúlycsökkentésnek, hasznos lehet az orvosi felügyelet mellett alkalmazott tápszeres étrend - de csak későbbi magatartási edzéssel.
Referencia: drogériák, gyógyszertárak, közvetlen értékesítés.

Glyx diéták:

Ennek a csoportnak a legismertebb képviselője a "Montignac-módszer", a fogyókúra fogyókúrára vonatkozó ajánlása a francia Michel Montignac-tól. Véleménye szerint a glikémiás index kulcsfontosságú a fogyásban: A glikémiás index egyszerű csökkentésével minden súlyprobléma megoldható, a kalória nem releváns. Mivel az ételek vércukorszint-hatékonysága több tényezőtől függ, nincs értelme a glikémiás indexet tekinteni a fogyás egyetlen tényezőjének. Montignac emellett nagyon magas fehérje- és zsírtartalmú étrendet javasol, amely ellentmond a tudományos ajánlásoknak. Nincs bizonyíték a tanulmányra. Vásárlás: könyvesboltokban.

Magas szénhidráttartalmú étrend:

Ezek tartalmazzák B. a „Dr. Haas sikerdiéta”, a „7 napos gabona diéta”, „Rizs diéta”, „Gyümölcs diéta”. Ezen étrendek túlzottan magas szénhidráttartalma miatt, a kalória-korlátozás ellenére, viszonylag jól leszel elégedett, de ez gyorsan unalmassá is válik - főleg a mono-diéták esetében: alma diéta, ananász diéta, burgonya diéta stb. Legtöbbjük túl kevés fehérjét tartalmaz és egyéb tápanyagok, és nem vezetnek az étkezési viselkedés megváltozásához. Az egyes zöldség- vagy rizsnapok azonban módot nyújtanak a makacsul magas vércukorszint csökkentésére, de táplálkozási "bűnök" pótlására is. A legjobb, ha ezt előzetesen megbeszéli orvosával. Vásárlás: könyvesboltokban, drogériákban, egészséges élelmiszerboltokban.

Étrendet kombináló ételek:

Ennek a csoportnak a legfontosabb képviselői ma a "Hay'sche Trennkost", valamint az erre épülő H. és M. Diamond "Fit-for-Life" programja. Ennek alapja az az állítás, hogy a szervezet nem emésztheti meg egyszerre a szénhidrátokat és a fehérjét, ezért külön kell őket fogyasztani. Ezeket az állításokat már régóta tudományosan cáfolták. A szétválasztás nem eredményez semmilyen előnyt. Ha az állítás igaz lenne, akkor minden csecsemőnek meg kellene betegednie, mivel az anyatej, de a tehéntej is tartalmaz szénhidrátokat és fehérjét. A gyógyító ígéretek is tarthatatlanok, pl. B. a ráktól, az étel kombinálásán keresztül. Az egyetlen pozitívum a gyümölcs-, zöldség- és teljes kiőrlésű termékek magas aránya.
Vásárlás: könyvesboltokban.

Jóvoltából