Di; t Sárga lencse spagetti, szelet és bazsalikom
Fotó: Matthias Liebich
Nem csak finomnak tűnnek, hanem nagyon jó ízűek is. Próbálja ki sárga lencsés spagettinket szeletkel és bazsalikommal.
Fogyáskor nem kell tészta nélkül menni. Köszönhetően a sárga lencsés spagettinknek szeletet és bazsalikomot, igazán ünnepelheti diétáját.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 2 paradicsom
- 1 hagyma
- 100 g sertésszelet
- 1 teáskanál olaj
- Só bors
- Olasz gyógynövények
- 50 g sárga lencse spagetti
- 3 szár bazsalikom
- 1 teáskanál tejföl
Adagonként kb .:
- 370 kcal
- 11 g zsír
- 30 g szénhidrát
- 37 g fehérje
Felkészülési idő:
- 10 perc (plusz 23 perc főzési és pörkölési idő)
És ez így történik
- 2 paradicsomot és 1 hagymát durván kockára vágunk. Vágjon 100 g sertésszeletet rövid csíkokra.
- Melegítsen fel 1 teáskanál olajat egy bevont serpenyőben, és erélyesen pirítsa meg a húst a hagymával. Adjunk hozzá paradicsomot. Fűszerezzük sóval, borssal, olasz gyógynövényekkel és 10 percig pároljuk.
- 50 g sárga lencsés spagettit főzzünk al dente-ig a csomagon található utasításoknak megfelelően. Vágja a leveleket a bazsalikom 3 szárából apró darabokra.
- Keverjünk hozzá 1 teáskanál tejfölt a mártásba, és tálaljuk a kész spagettire. Megszórjuk a bazsalikommal.
A mi Sárga lencse spagetti, szelet és a bazsalikom nemcsak finom, hanem alacsony kalóriatartalmú is. Tehát ez az étel tökéletes az étrendedhez. Ha további alacsony kalóriatartalmú recepteket keres, érdemes megnéznie a képgalériánkat.