Figyelem a pollenszámra Ezek az ételek és trükkök enyhítik a szénanáthát - FUN for Fun
Amikor a természet felébred téli álmából, és minden kivirágzik - az év legnehezebb ideje kezdődik az allergiások számára. A szénanátha-szezon jobb átélése érdekében bizonyos ételek megakadályozhatják, sőt aktívan segíthetnek. Plusz: Ezek a házi gyógymódok segítenek a szénanátha túljutásában.
Németországban a legtöbb pollenallergiát a mogyoró, éger, nyír, fű és gyógynövények, például a bögre virágpora okozza.
Az érintettek olyan panaszoktól szenvednek, mint könnyek és viszkető szemek, orrfolyás, irritált vagy akár gyulladt orrnyálkahártya, sőt asztma.
A hisztamin fehérje kulcsszerepet játszik az emberi test allergiás reakcióiban, amelyet egyre inkább az allergiások szenvednek el.
Fékezze az allergiás reakciókat megfelelő étkezéssel
Különösen a hisztamint tartalmazó ételeket, például felvágottakat vagy sajtokat kerülniük kell az allergiásoknak, mivel ezek súlyosbíthatják az allergiás tüneteket. Más ételek azonban megkönnyebbülést nyújthatnak. Ezek például sok C-vitamint vagy másodlagos növényi anyagot, például resveratrolt és kvercetint tartalmaznak, amelyek az orr, a frontális orrmelléküregek és a szemek gyulladását és duzzanatot kapnak.
Nagyon fontos: igyon sokat! Ez elősegíti a nyálkahártya nedvességtartását, így a virágpor elsősorban nem, vagy csak alig tud megtelepedni.
Itt található a legjobb szénanátha elleni ételek leírása:
- Citrusfélék (narancs, grapefruit, citrom, klementin):
Mindenekelőtt az allergiásoknak rengeteg C-vitamint kell fogyasztaniuk - ideális esetben 100 milligrammot naponta. Különösen gyorsan hozhatja össze ezt a mennyiségű citrusfélét: két narancs már tartalmazza az ajánlott napi adagot. - Csalán
Az allergiások vérében különösen magas a hisztaminszint - egy olyan fehérje, amelyet a csalán is kis mennyiségben tartalmaz. A csalán - például tea vagy leves - fogyasztásával az égő gyógynövény felkészítheti a szervezetet az allergiaszezonra a pollenmentes időszakban. A megkeményedés hatására a test kissé kevésbé érzékenyen reagál a repülő pollenre.
A szénanátha otthoni gyógymódjai
A táplálkozás mellett számos más otthoni gyógymód is létezik, amelyek megkönnyebbülést nyújthatnak, valamint néhány hasznos tipp az allergiás fellángolások előzetes megelőzésére:
Környezetváltozás: a tengerre vagy a hegyre
Azok, akik fel tudják állítani, kényeztessék magukat a tengerparti kikapcsolódással vagy a hegyekbe. A friss tengeri levegő kitisztítja a levegőt, és ezáltal jelentősen enyhíti a tüneteket. De a hegyekben való tartózkodás is megkönnyebbülést adhat: minél magasabbra túrázol, annál alacsonyabb a pollenterhelés.
Zuhanyozás: olyan egyszerű és mégis hatékony
Sok allergiás küzd a tünetekkel, különösen éjszaka: az amúgy is problémás testnek másnap reggel fáradtsággal kell megküzdenie. Több pihenés biztosított azok számára, akik lefekvés előtt ismét zuhanyoznak. A pollen, amelyet zuhanyozással mossanak ki, hajlamos a hajra akadni.
Méz: a méhek erejének kiaknázása
A méhkas védelme a betegségektől a méhek gyantaszerű anyagot használnak: propoliszt. Ez az üzemanyag segíti az embereket az immunrendszer megerősítésével is. A legjobb, ha pollenmentes időszakban szedjük a test élesítésére.
Orröntözés: megtisztítja a fejét
A teljesen mellékhatásoktól mentes otthoni gyógymód az egyik leggyakoribb módszer a szénanátha tüneteinek enyhítésére. Tisztítja, hidratálja és ápolja az orrnyálkahártyát. Ehhez oldjon fel körülbelül 250 ml forralt langyos vizet egy adag orröblítő sóval az orrüregben. Annak megakadályozása érdekében, hogy a víz a torkába kerüljön, öblítés közben tágra nyitja a száját. Tehát a víz egyszerűen az egyik orrlyukába fut, a másikba pedig kifolyik.
Ha a hörgőket is befolyásolják a szénanátha tünetei, akkor a még forró sós vízből származó gőz előre is belélegezhető.
Szemfény - igazi kényelem a szemnek
A név mindent elmond: a szemfény hatékonyan megnyugtatja a kipirosodott és fájó szemeket. A legjobb módszer erre az, ha olyan szemtömörítést használ, amelyet előzőleg körülbelül 10 percig 2 teáskanál szárított gyógynövényből és kb. 200 ml forró vízből főznek. Ezután helyezze a szemtömörítéseket a csukott szemére néhány percre.