DIET 1500 kalória / nap - hatékony stabilizáló fogyókúrás program, vélemények, vélemények,

Karcsúsító program és menü
Stabilizációs vagy konszolidációs rendszer

Az 1500 kalóriatartalmú étrend előnyei és hátrányai ?

A 1500 kalóriatartalmú étrend naponta engedélyezze a kis mennyiségű keményítőtartalmú ételek fogyasztása a déli étkezés során. Ez is valamivel magasabb zsírtartalmú, mint az 1200 kalóriatartalmú étrend. Lehetővé teszi a stabilizációs szakasz, azok számára, akik a 1200 kalóriás étrend.

1500

Karcsúsító program: a menü részletei - napi 1500 kalória étrend

  • 1 tál tea vagy kávé vagy infúzió cukor nélkül
  • 1 alacsony zsírtartalmú joghurt vagy 100 gr alacsony zsírtartalmú túró vagy egy pohár sovány tej
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy ennek hiányában fehér kenyér, 10 g margarinnal
  • 1 friss gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé

Snack (opcionális)

  • 100 gr sovány fehér sajt vagy egy kis friss gyümölcs
  • 1 csésze tea vagy gyógytea cukor nélkül

Ebéd

  • 100-200 gr választott nyers zöldség, teáskanálnyi növényi olajból készült esszenciával az esszenciális zsírsavakhoz
  • 100–150 gr hal, sovány hús (két tojással felváltva, hetente kétszer) fehérjéhez
  • 100-200 gr választott zöld zöldség vitaminokhoz és élelmi rostokhoz
  • 1 tál keményítőtartalmú étel: teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek vagy burgonya
  • 1 gomb napraforgó margarin (5 gr)
  • 100 gr cukrozatlan sovány fehér sajt
  • 1 friss gyümölcs, mosva és hámozatlanul