DIET, amellyel Beyonce 30 kilogrammot fogyott
Beyonce elismeri, hogy mohó és nem tud tartózkodni az evéstől. A genetikai öröklés nem segít abban, hogy a gyűrűn keresztül rajzolt alak legyen. Emiatt B királynő 2013 óta évente 22 napos diétát tart, amellyel minden alkalommal látványosan sikerült lefogynia.
a cikk az ajánlások után folytatódik
Cardi B, komoly versenyed van! Nézd meg művészünket, aki a TikTokot megbolondította twerkkel!
Most Beyonce vissza akarja állítani a formáját a Coachella fesztiválra, és arra kéri az Instagram 112 millió követőjét, hogy kövessék őt, és váljon vegánvá a következő néhány hétben.
Ezzel a diétával a B királynőnek sikerült 30 kilogrammot fogynia a szülés után, és Jay Z és Jennifer Lopez is megtartotta Beyonce csodadieettáját.
Beyoncé (@beyonce) által megosztott bejegyzés 2018. március 2-án, 15:47 PST-kor
A diéta mögött álló táplálkozási szakember, Marco Borge, aki a díva személyes oktatója is, ezt mondja "21 napra van szükséged ahhoz, hogy kialakulj egy jótékony étkezési szokásod vagy megszabadulj egy káros szokástól, és 22. napon új étrended rutinná válik".
Beyoncé (@beyonce) által megosztott bejegyzés 2018. március 2-án, 15:50 PST-kor
Mit jelent Beyonce étrendje? Először is a növények, zöldségek és gyümölcsök alapú organikus összetevőket tartalmazó vegán étrendről van szó. Válasszon növényi ételeket a feldolgozottak helyett, fogyasszon napi három ételt - lehetőleg rendszeresen, 80% szénhidrátot, 10% zsírt és 10% fehérjét, fogyasszon minden nap 30 percet, és ne felejtse el inni a vizet, nagyon rengeteg víz. Mi tilos? Szója, tejtermék és bármi, ami glutént tartalmaz.
Itt található két menüpélda 22 napos diéta:
Reggeli: puding chia- és vaníliamaggal és egy adag bogyóval
Ebéd: Piros káposzta saláta zöld almával és szezámmal, sült burgonyával
Snack: Negyed csésze hummus kendermaggal és friss zöldségekkel (sárgarépa, zeller, paprika)
Vacsora: Saláta fekete babgal és quinoa köménymártással.
Reggeli: turmix mandulatejjel, banán, 1-2 evőkanál mandulavaj és egy csésze zöld leveles gyógynövény (spenót, kelkáposzta)
Ebéd: Barna rizslisztes tortilla, negyed csésze kender humusszal, kaliforniai paprikával, uborkaszeletekkel és egy marék zölddel. Közepes salátával tálaljuk.
Snack: Alma, banán, dinnye, bogyó vagy bármilyen más gyümölcs
Vacsora: Cukkinis tészta meggyparadicsommal, édesburgonyával, bazsalikommal és kendermaggal.