Diet Blitz

EREDETI ● Az az album, amely segít a rugalmasságban
A fényképes étrend vagy a "Blitz-étrend" az USA-ban kitalált legújabb fogyókúrás módszer. Miért "Blitz"? Mert akik betartják ezt a diétát, elegük van az elfogyasztott ételek fényképeiből.

blitz

EREDETI ● Az album, amely segít abban, hogy rugalmas maradjon
A fényképes étrend vagy a "Blitz-étrend" az USA-ban kitalált legújabb fogyókúrás módszer. Miért "Blitz"? Mert akik betartják ezt a diétát, elegük van az elfogyasztott ételek fényképeiből.

A New Scientist folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok, akik ételadagjaikat fényképezik, könnyebben figyelnek arra, hogy mit esznek, és könnyebben fogynak, mint azok, akik nem alkalmazzák ezt a módszert. Az albumba gyűjtött fotók lehetővé teszik a fogyni vágyók számára, hogy tisztában legyenek az elfogyasztott ételek mennyiségével és minőségével. Ugyanakkor a fényképek használata megkönnyítheti a napi kalóriaszámlálást.

A "Blitz Diet" -t 43 önkéntesnél tesztelték, akik egy hónap alatt mindent lefényképeztek. Digitális fényképezőgépeket vagy mobiltelefonokat használtak kamerákkal. Ezzel párhuzamosan a többi résztvevő naplót vezetett, amelyben feljegyezték az elfogyasztott ételeket. A lényeg: azoknak, akik elkészítették a fényképalbumot, sikerült lefogyniuk, mert kevésbé voltak kísértések más ételeket enni, mint amelyeket a táplálkozási szakemberek ajánlottak. A kalóriákról is jobb nyilvántartást vezettek, mint azok, akik egyszerűen felírták az elfogyasztott ételeket. Az New Scientist közzéteszi a vizsgálatban résztvevők néhány véleményét is. "Nagyon jól gondoltam, mit eszem, mert le kellett fényképeznem ezeket az ételeket. Bűntudatot éreztem volna, ha egészségtelen ételek jelennek meg a fotókon" - mondta az egyik önkéntes. Egy másik azt mondta: "A fotókat elemezve rájöttem, hogy az étrendemnek hiányzik a friss étel, majd úgy döntöttem, hogy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok." A tanulmány koordinátora, Dr. Lydia Zepeda, a Wisconsini Egyetem véleménye szerint minden diéta hatékonyabb lenne, ha az elfogyasztott ételek fényképalbumához társulna.