Diet Mayo - Klub
Szeretnék többet tudni erről a Dr. Mayo diétáról. Ez egy olyan étrend, amely 13 napig tart, kollégám megtartotta és lefogyott 5 kg-ot. Kissé drasztikusnak tűnik, de az eredményeket látva ambiciózus voltam és megtartom
Itt a diéta
Hétfő reggeli/fekete kávé vagy tea
ebéd/2 kemény tojás + nyers paradicsom + főtt spenót
Esti/marhapecsenye + saláta
Kedd-reggeli/fekete kávé + keksz
ebéd/marhahús steak + saláta
esti/zöldségleves + sovány marhapörkölt
Szerda- reggeli/fekete kávé + keksz
ebéd-zeller narancsot reszelt
vacsora - két kemény tojás + sovány sonka + saláta
Csütörtök-reggeli fekete kávé + keksz
ebéd egy főtt tojás, reszelt sárgarépa + 50 g sajt
este - egy tál gyümölcssaláta vagy egy nagy joghurt
Péntek- reggeli/egy tál reszelt sárgarépa citrommal
ebéd- könnyű hal paradicsommal
este- marhahús steak salátával
Szombat-reggeli/tea
ebéd/fél sült csirke vagy sütő + saláta
vacsora 2 kemény tojás + egy tál reszelt sárgarépa
Vasárnap - reggeli/kávé kekszel
sült ebéd + gyümölcs
vacsora - minden, amit szeretnél édesség, kenyér, alkohol nélkül
Bár nagyon őrültnek tűnik számomra, hogy nem eszek reggel semmit, azért, hogy lássam, mennyire fegyelmezett vagyok, úgy döntöttem, hogy ezt is megtartom