Síelés Ne legyen szűk - tanuljon meg felnőttként síelni - sport - FAZ
Az egyik derékvonal megváltoztatta a világot, legalábbis a téli sportokban: Mivel a sílécek faragása a karcsúsított központtal népszerűvé vált a hobbi síelők körében, még a felnőtt síelők is sokkal gyorsabban tudnak feljutni a hegyre - és vissza.
"Korábban a felnőtt kezdők néha egy hetet töltöttek az" Idiotenhügel "-en, most egy fél nap után a gyakorló pályán könnyedén le tudtak szállni a felvonóval és síelni" - mondja Ecki Kober, a Lenggries síiskola igazgatója és a Síoktatók Német Szövetségének (DSLV) elnöke. ).
A sífény stílusa nem olyan fontos
„A faragott sílécek sokkal könnyebbé teszik a síelést” - erősíti meg Holger Mellerowicz, a berlini Sportorvosi Szövetség elnöke. Kis erőfeszítéssel és kevesebb erőfeszítéssel még a tapasztalatlan sofőrök is jobban tudnának vezetni. A hardver terén elért haladással összhangban a síoktatók megváltoztatták a szoftvert: a "Ski light" a neve az Ebenhausenben (Bajorország) található DSLV új képzési koncepciójának, amelyet idén ősszel először a síiskolákban kell oktatni.
A lehető legtöbb vezetési élmény, a lehető legkevesebb erőfeszítés mellett a kezdők tanfolyamainak mottója. A DSLV ügyvezető igazgatója, Peter Henneckes szerint a síoktatók gyakran sikertelen erőfeszítései a későbbi sí-ász emelkedésének alapjainak megteremtésére a legtapasztalanabb kezdőknél is régóta elmúltak. "A stílus nem olyan fontos, csak működnie kell" - erősíti meg Kober síoktató, a "ski-light" edzésprogram társszerzője.
A legnagyobb probléma a félelem
A haladó kezdők csoportjai, akik a hóekében csúsznak a síoktató mögött, a sílécek faragása óta nemcsak a lejtőkön szokásos jelenet részei. A felnőttek a németországi síiskolák kezdőinek 35 százalékát teszik ki - mondja Henneckes. Alig lehet senkit elfordítani. Néha még az 55 vagy 60 évesek is választanak kezdő tanfolyamot - számol be Kober síoktató.
"Akik normálisan tudnak mozogni, azok téli sportokat is végezhetnek" - mondja Henneckes. Azonban nem árt, ha a téli szezonban kívül egy kicsit sportol, és edzi az erőt és a koordinációt, például kocogás, úszás vagy korcsolyázás közben. Vitathatatlan, hogy a gyerekek könnyebben kezdik el a síelést. De a felnőttek fő problémájának semmi köze a magassághoz, a testmozgás hiányához vagy a súlyhoz: A legnagyobb probléma a félelem, mondja Henneckes.
A legjobb keverék: szerénység és bátorság
A jeges lejtőktől való félelem, a másokkal való ütközéstől való félelem, az esési vonal átlépésétől való félelem, az önmagad zavarba hozatalától való félelem - rengeteg ellenőrizhetetlen dolog megizzaszthatja a kezdőket a hegyen lévő síszemüveg alatt. Kober síoktató szerint a nőknél különösen érzékelhető az önbizalom hiánya.
A férfiaknál ez inkább fordítva van: úgy közelítik meg a sípályát, mint egy új projektet a munkában - a dolgot sok elszántsággal és akaraterővel kell áttolni, ha lehetséges kívülről való beavatkozás nélkül. "Nem feltétlenül fogékonyak az utasításokra" - sajnálja Kober. Az alázat és a bátorság keveréke a legjobb stratégia. "Nagy motivációval és nagy önbizalommal kell megközelítenie a kérdést, és továbbra is türelmet kell teremtenie magának".
A gyors siker túlzott önbizalomhoz vezet
A szakértők szerint átlagosan négy-öt nap kell ahhoz, hogy a kezdők eligazodjanak a síterületen - feltéve, hogy nem választottak olyan régiót a magas Alpokban, amely még a szakemberek számára is kihívást jelent. Ezután egy második gyakorlati teszt kezdődik: növekszik a balesetek kockázata, különösen akkor, ha az új jövevény ésszerűen biztonságban érzi magát a táblákon, és a biztonságos csoport védelme nélkül teszteli képességeit.
Mert akármilyen szépek is a gyorsan elforduló faragó sílécek gyors sikerei, túlzott önbizalomhoz vezetnek - figyelmeztet Mellerowicz sportorvosi szakember. "Az emberek őrülten vezetnek, nem néznek fel és le, nem jobbra és nem balra".
Tornázás indulás előtt
A vakmerőség oda vezet, hogy a faragók több ütközést okoznak, mint azok a síelők, akik "elavult" felszereléssel viszonylag fárasztóan síelnek. "Faragó sílécnél az apró hibák komolyabb hatást fejtenek ki, ez egyértelműebben reagál az élek használatára, mint egy normál sí" - teszi hozzá Joachim Mester professzor a kölni német sportegyetemtől.
Mellerowicz ezért arra figyelmeztet, hogy ne csak a sebességet igazítsák a síelési képességhez, hanem arra is, hogy 5–10 perces bemelegítő programot vigyenek be a pályákra való indulás előtt. Ez lehet torna az első indulás előtt az állomásról, valamint séta a síiskolába.