Diet Psoriasis Diagnosis Psoriasis

• Mi a
  pikkelysömör
  (Pikkelysömör)?
  • A pikkelysmr okai
  • Tünetek és formák
  • Diagnózis és osztályozás
  • A pikkelysömör súlyossága
• Az én
  terápia
  • Személyes konzultációm egy orvossal
  • Terápiás célok
  • Kezelési lehetőségek
• aktív
  Élet
  • Bőrápolás
  • táplálás
  • Sport és testmozgás
  • Psoriasis & Psyche
  • utazni
  • munka
  • Partnerség és szeretet

• Mi a
  pikkelysömör-
  ízületi gyulladás?
  • A pikkelysömör ízületi gyulladásának okai
  • Tünetek és formák
  • Diagnózis és osztályozás
• Az én
  terápia
  • Személyes konzultációm egy orvossal
  • Terápiás célok
  • Kezelési lehetőségek
• aktív
  Élet
  • Sport és testmozgás
  • Psoriatikus ízületi gyulladás és psziché
  • utazni
  • munka
  • Partnerség és szeretet
  • táplálás

• szolgáltatás
  • Magyarázó film pikkelysömör gyermekeknek
  • Hírek a Covid-19-ről
  • Brosúrák és használati utasítás az Otezla ®
  • Betegkérdőívek és ellenőrzőlisták
  • Csere, önsegítő csoportok és kezdeményezések
  • A pikkelysömör világnapja 2020
  • szójegyzék

Élvezze tudatosan és egészségesen - a pikkelysömör ellenére 1-5

Egészséges és kiegyensúlyozott étrend a pikkelysömörhöz (pikkelysömör), beleértve. a sok zld s zldsggel rtkesen hozzájárulhat pikkelysömörének kezeléséhez.

Mivel egyetlen étel sem tartalmazza az összes tápanyagot, fontos, hogy változatosan étkezzen.

Az étrendnek a következő ételeket kell tartalmaznia:

• A zöldségek és gyümölcsök rengeteg tápanyagot, rostot és másodlagos növényi anyagot tartalmaznak.
• A tej és a tejtermékek könnyen hozzáférhető fehérjét, B2-vitamint és kalciumot biztosítanak.
• A növényi olajok esszenciális zsírsavakat és E-vitamint biztosítanak.
• A hús könnyen hozzáférhető vasat, valamint szelént és cinket tartalmaz.
• A tengeri halak jódot és olajos halakat tartalmaznak fontos omega-3 zsírsavakkal.

Javasoljuk a tengeri vagy hideg vizes halakat, például makréla, hering, lazac és szardínia, amelyek gazdag omega-3 zsírsavakban, ezért gyulladáscsökkentő hatásúak. Másrészt az omega-6 zsírsavak, beleértve az arachidonsavat is, elősegítik a gyulladást. Rengeteg állati zsírban van, ezért nemcsak húsban, hanem tejszínben, vajban és tojásban is, ezért csak mértékkel szabad fogyasztani. Túlzott saját testzsír, v. a. a hason kiváltja a gyulladásos folyamatot. És mivel a tünetek a testtömeg "túlzott mértékével" nőnek, a túlsúlyos emberek a súly csökkentésével segíthetnek a tüneteik enyhítésében.

A viszonylag kevés kalóriát tartalmazó ételek a következőkből állnak:

• sok vizet
• sok gyümölcs és zöldség
• Alacsony zsírtartalmú köretek, amelyek hosszú ideig jóllaknak (burgonya, (teljes kiőrlésű) tészta, (természetes) rizs stb.)
• sovány hús, sovány kolbász és hal

A cukorral édesített ételek általában kevés tápanyagot tartalmaznak, és felesleges kalóriákat tartalmaznak. Ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülje a cukrot, vagy csak kis mennyiségben élvezze. Ne felejtsen el eleget inni: legalább 1,5 liter vizet vagy más kalóriamentes italokat, például cukrozatlan teát minden nap.

Élelmiszer-naplót kell vezetni

Az étkezési napló hasznos lehet az étrenddel kapcsolatos kiváltó okok felderítésében az arcszín romlásához. Így derül ki, hogy mi a jó neked, és amit általában nem tolerálsz.

---