Diéta: 1 nap böjt, 1 nap lakoma
A "holnap ehetem, amit akarok" diéta mindenkinek a száján van.
Felejtsd el a kalóriák vagy a pontok számlálásának bosszúságát. A többletkilók elleni küzdelem több órás fitnesz edzés is a múlté, ha Bernhard Ludwig kabareművész bestsellereinek módja van. A "Holnap ehetem, amit akarok" étrend, amelyet a tájékozott fogyókúrázók számára "10in2" módszerként ismernek, már 9000 rajongója van a Facebookon.
Lakoma
"Ez a módszer valóban világszenzáció" - mondta a 63 éves szexterapeuta eufórikusan "étrend-változásának pozitív hatásáról, amelynek megvalósítása ugyanolyan egyszerű, mint amennyire látszólag hatékony. Az úgynevezett "1 napokon" minden megengedett. Akár bécsi szelet hasábburgonyával, akár pazar tetejű pizza - a kulináris élvezetnek ezen a napon nincsenek korlátai, amennyiben másnap elkerüli a hűtőszekrényt. Mert 16 órás lakoma után 32 órás szigorú böjt a napi rend.
Szédítő egészség az élelmiszerekben
A "Holnap ehetem, amit akarok" étrendhez Bernhard Ludwig és társa, Erwin Haas újabb kiemeléssel állt elő. "Néhány egyszerű trükkel sokkal egészségesebbé teheti az osztrákok kedvenc ételeit. Kedvenc példám a Wiener Schnitzel" - mondja Haas, aki képzett szakácsként az asztalra hozza know-how-ját. "Ha nem vékonyan veri a húst, akkor győződjön meg arról, hogy a zsír nem ázik be, ezzel megtakarítva a kalóriák harmadát."
Bernhard Ludwig: "A" 10in2 "a legjobb profilaxis a rák ellen"AUSZTRIA: Mr. Ludwig, gratulálok az új "A" holnap megeszem, amit csak akarok "diétához -, amellyel jelenleg a bestseller-listák élén állsz. Mióta használja a "10in2" módszert maga?
Bernhard Ludwig: Négy éve eszem egyik nap, a másikon böjtölök. Egész életemben tovább fogom csinálni Öt ruhaméretet veszítettem, és nagyszerű vagyok.
AUSZTRIA: A könyvében sok orvos és tudós mondja ki a véleményét, akik elmondják a 10in2 értékelésüket. Mi a következtetése?
Ludwig: Állandóan pozitív. Ez az étrend-változás a legjobb megelőzés a civilizáció minden betegségével szemben, mint például a rák vagy a demencia. Ez nem csak a súlycsökkentésről szól, a varázsszó az autofágia. Ez azt jelenti, hogy a sejt megeszi magát a 32 órás böjt alatt. Ez nagyon pozitív dolog, mert a sejt megtisztítja önmagát és eltávolítja a sejt rossz részeit.
AUSZTRIA: Az azonos nevű film hamvazószerdán jelenik meg. Pontosan mire számíthatunk ott?Ludwig: Évek óta gyűjtöttük erre az adatokat, de már 1 1/2 éve kifejezetten a filmmel dolgozunk. Ez egy dokumentum- és kabaréfilm keveréke, amelyben sok "10in2 ember" számol be tapasztalatairól. Vannak más szakértők és orvosok is, köztük A szívsebészek és a vese szakorvosok, hogy enyhén szólva lelkesek legyenek ennek a diétaváltásnak a profilaktikus hatása.