Diéta 1100 kalória - Fogyás - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo

köszöntötte
17 éves vagyok, 1 kilométert mérek 58 kilóért
Jelenleg kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatok, körülbelül 1100 kalóriával, mert szeretnék 5–6 kilót leadni, és szeretném megkérdezni Önt, hogy nem kockáztatom-e a hiányosságokat vagy nem tárolok-e zsírt ezzel a diétával:

táplálkozás

reggeli:
60 g kenyér + 10 g alacsony zsírtartalmú vaj 25% [s] vagy [/ s]
60 g cukrozatlan kukoricapehely vagy gyümölcsös gyümölcs (édes szirmok)
+ tejtermék 0% [s] vagy [/ s] 150 g tej
+ 1 gyümölcs

ebéd:
100 g hús vagy 2 kis tojás
+ 150 g keményítőtartalmú étel
+ 0% tejtermék
+ egy gyümölcs vagy nyers zöldség