Diéta 1m83 115KG; 100 kg (2708); 95KG cél - Testépítő fórum

Diéta 1m83 = 115KG -> 100KG (27/08) -> 95KG cél

Üzenet Evan »2010. július 11., 14:20

testépítő

Sziasztok mindenkinek, a nevem Evan 19 éves vagyok, egy ideje olvasom a fórumot, érdeklődök és így tovább. Röviddel ezelőtt kezdtem el diétázni, 8 kg-ot fogytam hónapban (115 - 106), de nem voltam igazán kész, végül megrepedtem, és visszatértem a 115-re.

Egyáltalán nem vagyok sportos ember, soha nem is voltam, nagyon széles vállaim és nagy csontjaim vannak (20 cm a csukló körül), így a súlyom nyilvánvaló. de már nem érzem magam nagyon jól, ezért döntöttem úgy, hogy kb. 15 kg-ot veszítek a kezdéshez (szeretnék elérni a 100 kg-ot, majd a 90 kg-ot, ami számomra az ideális súlyom).

Kipróbáltam a lafay módszert, de nagyon sok bajom van a jelenlegi tömegemmel, például fekvőtámaszok maximum 15-et tudok megtenni, de ez nem tesz jót a hátam vagy a csuklóm egészségének. Ezért várnám, amíg lefogyok (kb. 15 kg), hogy elindítsam a módszert vagy bármilyen más tevékenységet.