Diéta
Szabo Roland
Keresztény. Férj. Programozó. Kockafejû.
Szabo Roland
A vakáció elején elmentem valakihez, és elektronikus mérleggel mérlegeltem magam. És az eredmény xy kg lett. Ami túl sok. Tudtam, hogy az ülésen hülyén ettem (szeretem a szardínia, és amikor megtanultam), de nem gondoltam, hogy így végzek. Főleg, hogy Kolozsvárra érkezésem előtt nagyon tiszteletre méltó zt kg volt.
És elkezdtem a diétát. Aznap este már úgy döntöttem (anyám segítségével), hogy este nem eszem. Egy cikk alapján, amit olvastam, amely szerint egy szuper-mega-hiper-egészséges étrend, ne egyél 16 órán át, majd a nap hátralévő 8 órájában azt ehetsz, amit szeretnél, én úgy döntött, hogy megpróbálja betartani ezt a diétát is. Nem pontosan 16 óra (sok), de legalább 14. Ezenkívül a reggelimet egyszerű Danone Cremosso joghurtra redukáltam, délben, mint általában, esetleg valamivel kevesebbet, és este 2 hatalmas szendvicsről egyszerű joghurttá redukáltam. И ? i miИ ™ ellátás. Próbáltam napi 4-5 km-t gyalogolni (túl hideg volt a futás megkezdéséhez), és fekvőtámaszt és ropogtatást végezni.
Fő érvem a termodinamika első törvényén alapul. Ami belép a rendszerbe, mínusz a rendszerből, az megkülönbözteti a rendszer energiáját. Ha 16 órán keresztül nem eszem semmit, a 8 óra hátralévő részében nem tudok felépülni (elég kicsi a gyomrom, gyorsan feltöltök), és ez kevesebb. Azzal, hogy mozgásra késztettem, növeltem a belőlem fakadó energiát is.
Az első napokban az éhség meglehetősen súlyos volt, különösen este 12 óra körül, reggel pedig ébredés után körülbelül 1-2 órával. De kezdem megszokni. És rájöttem, hogy az ember nem hal meg azonnal a gyomor érzésétől (ahogy korábban gondoltam: - "). Lehet, hogy csak nekem tűnik, de úgy tűnik, hogy egy kis nyugtató hatással volt rám ( Gyakran nem érzem jól magam, és folytatom egyik dologtól a másikig), de anélkül, hogy felemészteném a munkám energiáját (nem gondoltam, hogy valódi erőfeszítés a megtanulása ›d3.js).
Én reuИ vagyok. Körülbelül 4 kg-ot fogytam a vakáció 2 hete alatt, elértem a zx kg-ot (bár az otthoni mérleg még egy kilogrammot nyom:))). Sokkal jobb. Tervezem, hogy folytatom a kúrát, amíg legalább 4 kg-ot nem fogyok.
És egy bónusz dolog: a kiadásaim valószínűleg drámai módon csökkenni fognak =)) Úgy döntöttem, hogy amikor csak 4 órám van az egyetemen, szünetekben nem lesz semmi (főleg nincs perec), és a menzán Valószínűleg csak 2 ételt válasszon, mostantól nem 3-at: "