Sómentes diétás étrend, tippek, tanácsok, könyv
Ha néhány embert orvosuk arra kényszerít, hogy a sómentes étrend, mindenki számára fontos lehet, hogy körültekintően mérje meg az ételünkben lévő só mennyiségét, vagy adjuk hozzá az ételeinket.
A sómentes diéta kifejezést a következő váltotta fel: ellenőrzött nátrium diéta, hogy ne ijedjen meg név szerint.
Napi sófogyasztás:
Naponta 5 gramm sót kell fogyasztanunk, de megjegyezzük, hogy a franciák napi 8-10 grammot vagy akár 15-25 grammot fogyasztanak, vagyis a magas vérnyomás, a gyomorrák kockázata., elhízottság, szív- és érrendszeri betegségek időnként túl sok.
Tudnia kell, hogy minél több sót fogyaszt, annál inkább hajlamos lesz ételt fogyasztani. Valóban, a só a forrása elhízási problémák.
Ezért a só ellenjavallt például gyermekkori elhízás esetén.
Sómentes étrend: diéta
Ha orvosa sómentes étrendet ír elő, akkor egyértelmű, hogy a az étrend megváltoztatása ekkor meglehetősen radikális.
A csökkenteni és kiküszöbölni kívánt élelmiszerek felsorolása félelmetes, mert nagyon hosszú.
Megtalálhatjuk például:
- A felvágottak
- Füstölt hal
- Hering
- A zsetonokat
- Az aperitif sütemények
- stb.
Az egyik étel, amelyet meglepőnek tűnhet elkerülni vagy eltávolítani az étrendből, a kenyér. !
Valóban, napi 100 gr kenyérért már túllépjük a sókvótánkat !
Természetesen kerülnie kell a készételeket és a sóval bevont kereskedelmi készítményeket is.