Tavasz és az ájurvéda, hogyan lehet egyensúlyba hozni a medoucine dózákat
Tavasz és az ájurvéda: hogyan lehet egyensúlyba hozni a dósákat ?
Te, aki kezded egy kicsit megismerni az ájurvédát, vizualizálod a 3 dósát, a létfontosságú energiáinkat, Vata, Pitta és Kapha. Nem elégedve testünk, fizikai, pszichológiai és fiziológiai irányításukkal, ez a 3 barát irányítja a földi életet, az élet ritmusát, a nap ritmusát és az évszakok ritmusát is.
Így a levegőből és éterből álló Vata az év azon időszakaiban fog megnyilvánulni, amelyek hasonlítanak rá, például egy hideg és száraz télre, gyakran nálunk a tél kezdetére. A tűzből és vízből álló Pitta a forró időszakok királya, ha ráadásul kissé trópusi, akkor még inkább neki és neki készítették. Végül: földből és vízből készült Kapha a legnehezebb, legzsírosabb, nedves és hideg dosha, tél vége, tavasz az uralkodása.
Az ayurvéda nem bonyolult, csupán a józan ész. Ha fázunk, melegedni fogunk, ha nedves az idő, kiszáradunk, ...
Tehát ez a tavaszi szezon, egy tipikus Kapha-szezon. Tehát melegítse fel és szárítsa meg a testét, hogy megakadályozza a Kapha rosszabbodását, ami általában fül-orr-gégészavarokhoz, felesleges nyálkához, néhány plusz fonthoz, növekvő lustasághoz és szokatlan fáradtsághoz vezet. Mindez természetesen a leggyakoribb esetekben, de a Kapha a kevésbé vicces betegségek, például daganatok és rákos megbetegedések, koleszterin, bizonyos szívbetegségek, cukorbetegség oka is lesz ... A Kaphára való hosszú ideig figyelmen kívül hagyás valóban vezethet súlyos patológiákra.
A kapha azonnal megnyilvánul, amint az idő beázik. Van olyan időszak a tél közepén vagy végén, amikor az időjárás változik, felmelegszik és nedvesedik, majd néhány nap múlva ismét lehűl és néha szárazabbá válik. Az időjárásnak ezek a kis változásai a dosha Kapha megnyilvánulását jelentik. Ekkor és késedelem nélkül kell alkalmazkodnia az életmódjához.
Ételünk, első szövetségesünk.
Mint láttuk, a Kapha dosha kisebb szezonális vagy krónikus egészségügyi problémákkal jár. Ha kontroll alatt akarjuk tartani, alkalmazkodó étrendet kell alkalmaznunk.
A testünk felmelegedése és a nyálka, a font, a zsír összes formájának (koleszterin, ciszták stb.) Felhalmozódásának megakadályozása érdekében a csípős és keserű ízeket részesítjük előnyben: forró fűszereket, például gyömbért, fekete borsot, hosszú paprikát, fahéjat kömény, mustármag, szent bazsalikom, fokhagyma, chili (ha emésztőrendszerünk támogatja),…, és keserű fűszerek, a kurkuma szem előtt tartásával, aromás gyógynövények, például kakukkfű vagy rozmaring, ... gyakran ajánlom forró mézes víz fogyasztását egy üres gyomor, amelyben egy teáskanál gyömbér 1/3-át és annyi kurkumát csúsztathat reggel, de minden étkezés előtt is. Az alkatától és az egyensúlyhiánytól függően lehetséges a fűszerek, az adagolás és a citrom hozzáadása.