Diéta 3 egészséges módszer a cukor utáni vágy kielégítésére
Ha egészséges táplálkozásra akar támaszkodni, kerülje a finomított cukrot. Három egészséges módszer, hogyan teheti meg nagyon egyszerűen
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csokoládé, fánk, nyúlós medvék és társai: Bárki, aki valaha úgy döntött, hogy a jövőben egészségesebben étkezik, tudja, milyen nehéz lehet édesség nélkül elmenni. Finomított, azaz nem természetes cukorból készült édességek végül gyors energiát hoznak és boldogsághormonokat szabadítanak fel. Tehát nem csoda, hogy az évek során valódi cukor-függőség alakult ki bennünk.
De ne essen kétségbe most, ha a hideg (cukor) kivonás nem működik azonnal. A test lassú elválasztása érdekében lehetőség van az édességek "egészséges" beépítésére a menübe.
Tudatos étkezés: 3 egészséges módszer a cukorvágy kielégítésére
Tehát még az édesszájúak is legyőzhetik az édesség iránti vágyukat - vagy visszaeshetnek az alacsonyabb kalóriatartalmú változatokra.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
1. Egészséges étrend: Válasszon természetesen édes ételeket
Az édesszájúaknak olyan ételeket kell választaniuk, amelyek természetesen tartalmaznak édességet, amikor vágyakoznak. Ennek oka: A természetes cukor, például a gyümölcsben található, csak csekély mértékben befolyásolja az inzulinszintet. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint folyamatosan alacsony marad, és a test zsírégető üzemmódban marad. További plusz: Ha az inzulinszint folyamatosan alacsony, nem lesz étvágy. Tehát nyerj, nyerj. A legfontosabb ételek például a bogyók, az alma és a mangó.
2. Egészséges táplálkozás: igyon turmixokat
Érzed, hogy jönnek a vágyakozás? Akkor már készen kell lennie néhány gyümölcsnek a fagyasztóban. A bogyókból és banánból készült turmix kevés vízzel vagy növényi tejjel (mandulaital, kókuszvíz) gyors édességet és frissességet nyújt. Még jobb: összekever néhány zöldséget, például spenótot és zellert. Ez extra vitaminokat és tápanyagokat biztosít, és kielégíti vágyait. Egyszerűen használjon kevés mézet vagy agavé szirupot a turmixolás édesítéséhez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Egészséges táplálkozás: készítsen egészséges harapnivalókat és desszerteket
Vacsora után azonnal eljön a vágy egy kis desszert után. Akkor tanácsos kéznél készíteni egészséges snackeket és desszerteket. Ezt könnyedén megteheti maga is. Jó dolog: Így elkerülheti az egészségtelen lehetőségek elérésének veszélyét. Nagyszerű, egészséges desszertek például a sötét párolt eper, a szép tejszín vagy a bogyós pogácsa. Finom - élvezd lelkiismeret nélkül!