Diéta 4 3, tudod

csésze kávét

  • Karcsúsító diéták
  • A cellulitiszellenes étrend
  • Fogyjon sokat
  • Expressz
  • Cél
  • Egészség
  • Haladó
  • A diéta alternatívája

diéta

Az 5: 2 diéta sikerét követően a 4: 3 diéta is debütál. Ez egy étrend, amelyet Dr. Varady Krista fejlesztett ki. Olyan étrend, amelynek van néhány közös pontja az 5: 2-vel.

A 4: 3 étrend eredete

A 4: 3 arányú étrend Angliából származik. Ezt Dr. Varady Krista dolgozta ki. Ez a legfrissebb trend a fogyásban. Varadi Krista "Minden másnapi diéta" ​​című könyvében leírja az étrend részleteit, az elfogyasztandó ételeket és az elfogyasztás módját, valamint a diéta időtartamát.

A diéta elve

A 4: 3 diéta ugyanazt az elvet alkalmazza, mint az 5: 2 diéta. Igen, ez egy újabb szakaszos étrend. A héten három napon arra ösztönzik a diéta követőit, hogy böjtöljenek, míg az utolsó négy napban normálisan étkezhetnek. A diéta állítólag sok kilót veszít! Egy hónap alatt 4 kilót lehet teljesen lefogyni. Valójában a 4 nap szabadságot a súly stabilizálására használják.