Diéta. 5 egészséges étel, amely növeli az éhségedet. Fogyassza őket mértékkel!
Egyes ételek még éhesebbé tehetnek benneteket - figyelmeztetnek a táplálkozási szakemberek. Még akkor is, ha reggelivel kezdi a napját, a nap folyamán a választása nagyobb éhséget okozhat Önnek, és egyre nagyobb a kísértés a magas zsírtartalmú és sült ételek, például a gyorsétterem mellett.
"Néhány étel jelzi, hogy azonnal zsírként kell tárolni, anélkül, hogy energiaforrásnak tekintenék őket" - mondja David Perlmutter neurológus, az Agykészítő szerzője.
Gyorsétterem, intenzíven feldolgozott ételek vagy olyan egyszerű szénhidrátokban gazdag élelmiszerek, amelyeket általában stresszes, depressziós vagy nagyon elfoglalt állapotban használunk, csak a vércukorszint több ingadozását generálják. Így nagyon nagy az éhség kockázata akkor is, ha rövid ideig étkezik - magyarázza a szakember.
Íme öt olyan étel, amely még éhesebbé teheti:
1. Gyümölcsök
Még akkor is, ha sok tápanyag van bennük, a gyümölcsök nem csillapítják az éhségedet, és akkor nem tudsz kevesebbet enni, ha gyümölcsöt választasz, főleg reggelire. Súlyosbíthatja az éhségedet, mert
David Perlmutter neurológus gyümölcs helyett magas fehérjetartalmú, zsírtartalmú reggelit javasol, mivel bebizonyosodott, hogy ez a kombináció sokáig éhes marad.
Tehát a szakember azt javasolja, hogy reggelire fogyasszon két és fél tojást olívaolajjal és kevés tengeri sóval meghintett avokádóval.