Diéta. 5 fehérjében gazdag snack, amely kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz

Fontos, hogy a nálad lévő rágcsálnivalók fehérjét tartalmazzanak, mivel ezáltal jobban kitöltik őket, és a szükségesnél nagyobb mértékben kiküszöbölik a „zabálás” kockázatát. Feldolgozott édességek helyett, amelyek túl sok cukrot tartalmaznak, és csak rövid időn belül fogyasztják az energiát, ajánlott egészséges és kiegyensúlyozott döntéseket hozni. Így azt fogja tapasztalni, hogy a következő főétkezésig nem éhes, és nincs kedve a legegészségtelenebb ételeket választani.

Itt van öt egészséges, magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú lehetőség:

1. Muffin zabpehellyel, banánnal és görög joghurttal

Ha délutáni süteményre vágyik, gyorsan elkészíthet néhány zabpelyhes muffint. A muffin, amelyet megehet egy csésze teával, kielégíti az édesség utáni vágyat, és kevesebb, mint 150 kalóriát tartalmaz.

Tegye a konyhai robotgépbe: 2 csésze zabpehely, 2 banán, 2 tojás, 1 csésze görög joghurt (2% zsír), 2 evőkanál méz, 1 teáskanál sütőpor, 1 teáskanál szódabikarbóna és egy kevés tengeri só.

Keverje össze jól a kompozíciót, és a végén keverje össze egy kanál étcsokoládéval, dióval, áfonyával vagy szárított gyümölcsökkel. Öntsük előre kikent muffin formákba, és süssük kb. 15 percig 200 Celsius fokon.

---