Diéta 6 szirma - menü
Különösen népszerűek ezek a diéták, amelyek szerzője egy jól ismert táplálkozási szakember. Ez magyarázza a "6 szirom" menü népszerűségét, mivel Anna Johansson - svéd orvos - dolgozta ki. Biztos: a fogyáshoz ne feltétlenül adjon fel mindent!
A 6 szirmú diéta menü alapjai
A diéta szerzője kijelenti: Ha mindent jól csinál, akkor minden nap a súlya 500-ról 800 grammra csökken, és ez annak ellenére, hogy nem kell küzdenie az éhségérzet ellen. Nagyon fontos feltétel - minden részlet fontos a javasolt rendszerben, és semmit sem lehet megváltoztatni - sem a termékek, sem azok sorrendje, még nagyobb mennyiség sem.
Az egész étrend több egymást követő mono-diétából áll - vagyis minden nap csak egy meghatározott terméket szabad enni. Úgy gondolják, hogy egy étel több mint egy napig történő elfogyasztása káros, és ebben az értelemben a "6 szirom" diéta hozzávetőleges menüje szigorúan ezt az elvet követi.
Hála annak, hogy az étrend hozzáadódik a vadelemhez, sokkal könnyebben átkerül, még pszichológiai értelemben is. Kezdje úgy, hogy rajzol egy százszorszépet hat szirommal az Ön számára, amelyek mindegyike egy napot jelent az étrendben. A kreativitást a hűtőszekrényre akasztva nem téved el, mert a kép folyamatosan emlékeztet a súlycsökkentési szándékára!
Minden nap reggel érdemes lemérni és megírni, hogy hány grammot fogyott naponta. Este tépje le az elmúlt szirmot - és látni fogja, hogy gyorsan közelít a céljához!
Alapvetően ez a diéta a fehérjék és a szénhidrátok klasszikus váltakozása - ezért a rendszer beilleszkedik a népszerű külön étel kereteibe, amely többször bizonyította hatékonyságát.
Általában a test gyorsan észreveszi, hogy csökken a táplálkozás és lassul az anyagcsere. A váltakozás elve zavarossá teszi, és a szokásos módon működik, anélkül, hogy csökkentené az anyagcserét és a fogyás sebességét.