Diéta 8 gyümölcs, amelyek miatt lefogy!
Amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma (kb. 20 kcal/100 g), a citrom méregtelenítő és tisztító tulajdonságairól ismert. Fogyasztani önmagában méregtelenítő lében vagy étel ízesítőként.
A citromhoz hasonlóan a grapefruit is remek fogyókúrás szövetséges. Elégedett, pektint is tartalmaz, egy rostot, amely csökkenti a koleszterinszintet és korlátozza a zsírok asszimilációját.
Vízzel teli, rostokban gazdag dinnye és görögdinnye erősen ajánlott a fogyáshoz, mert növeli a teltségérzetet, miközben tiszteletben tartja az ajánlott napi kalóriabevitelt.
Különböző kutatások szerint az áfonya az ideális gyümölcs a fogyáshoz. És jó okból kifolyólag, antioxidáns hatása mellett ez a kis, rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú kékes gyümölcs csökkentené a zsírtömeget, csökkentené a koleszterinszintet és csökkentené a vér cukortartalmát. Fogyasztása gyümölcslében vagy egyszerűen desszertként az étkezés végén !
Általában a vörös gyümölcsök nagyon ajánlottak diéta esetén. Az eper a teltségérzet növelése mellett megkönnyíti a súly és a vércukorszint szabályozásáért felelős hormonok termelését. A rostokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú málna a maga részéről pektint tartalmaz, ez a rost lehetővé teszi a zsír asszimilációjának korlátozását. Mi hajlamos a cellulit csökkentésére.