Diéta a béltisztításhoz és a fogyásért Kompetens vélemények az egészségről

A cikk orvosi szakértője

A béltisztító étrend egy speciális típusú étel, amely a teljes testtisztítás részeként vagy önálló eljárásként segíti a belek tisztítását.

[1]

jelzések

A rendszeres béltisztítást a következő esetekben kell elvégezni:

rossz környezeti feltételekkel rendelkező helyeken él;
élelmiszer-adalékanyagok (aromák, színezékek, stabilizátorok) fogyasztása;
alacsony fizikai aktivitás, ülő életmód;
az állati eredetű élelmiszerek preferenciális használata;
gyakran használnak sült, füstölt, zsíros, alkoholt, szénsavas italokat, energetikai mérnököket, gyorsételeket.

A rendszeres béltisztítás megelőző intézkedésként végezhető különféle betegségek, beleértve a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket. Vannak irányelvek az étrend sürgősebb sorrendben történő megnevezésére, például:

székrekedés;
puffadás;
büdös testszag;
dermatológiai betegségek;
nehéz légzés;
a fáradtság gyakorisága;
radiculitis;
gyakori ARI.

Egészséges életmód esetén azonban a testmozgás és a helyes táplálkozás elveinek betartása, a salak és a méreganyagok sokáig felhalmozódhatnak a belekben. Ezek eltávolításához meg kell tisztítani a testet, amelyben béltisztítást végeznek.

[2], [3], [4], [5], [6]

Általános információk étrendek a bél tisztítására

A béltisztító étrend lényege a táplálkozási és életmódra vonatkozó ajánlások végrehajtása. A fő szabályok a következők:

engedélyezett étrend elfogadása és kizárása a tiltott étrendből;
diétás ételek bizonyos időpontokban;
az előléptetési és nyugdíjrendszer betartása, lehetőleg egy korábbi időpontban;
a stresszes helyzetek kiküszöbölése;
aludjon kényelmes környezetben, szellőztetett helyiségben;
gyakori séták és fizikai aktivitás;
az alkohol és a dohány kizárása.

Ez a diéta a belek tisztítására és a fogyás egyidejű diétája, mert a méreganyagok eltávolításával túlsúlyt szerez.

A belek salaktól való megtisztítására számos diétás lehetőség kínálkozik. A legnépszerűbbek:

Diéta a belek tisztítására 10 napig

A tíznapos étrend jelentős eredményeket hoz. Egy bizonyos menü és étrend fenntartása eredményeként javul a salak, a túlsúly és az általános közérzet.

A diéta hozzávetőleges étrendje napokban:

Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
Reggeli: gabonapelyhek. Ebéd: főtt hús, zöldség. Vacsora: gabonafélék, zöld tea.
Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: néhány alma. Vacsora: több alma, citrusfélék.
Reggeli: sárgarépasaláta citromlével, erjesztett tejtermék, túró. Ebéd: sült krumplitojás, zöldségsaláta. Vacsora: főtt hús, zöld tea.
Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: gabonafélék, zöldségek. Vacsora: több alma és citrusfélék.
Reggeli: a tea zöld. Ebéd: egy adag túró, zöldségleves, alma. Vacsora: savanyú tejital.
Reggeli: gabonafélék, zöldségleves, alma és citrusfélék. Ebéd: savanyú tejital. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
Reggeli: savanyú tejital. Ebéd: főtt hal, zöld tea. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
Reggeli: savanyú tejital. Ebéd: a tea zöld. Vacsora: gabonapelyhek, citrusfélék.

[7]

Egynapos étrend a bél tisztítására

Az ilyen étrend egy és legfeljebb három napig megfigyelhető. Ez a máj és a belek tisztítására szolgáló étrend nem mutatja a maximális eredményt, de az étrend hatása nyilvánvaló és azonnali. Próba menü (óránként kell enni):

zöld tea;
alma, kenyér tea;
kenyér tea és szőlőlé egyenlő arányban, szőlő;
zöld tea;
kenyér tea és sárgarépalé egyenlő arányban, szőlő;
szőlőlé, szőlő;
zöld tea;
kenyér tea és sárgarépalé egyenlő arányban;
ásványvíz;
Fehér bors;
kenyér és körte tea vagy almalé egyenlő arányban;
zöld tea.

előnyöket

A bélműködés a gyomor-bél traktus részeként magában foglalja az emésztést, majd a feldolgozott élelmiszerek eltávolítását, valamint a tápanyagok, nyomelemek és víz felszívódását. A bél aktivitásáról a fenti folyamatok pozitív lefolyása függ. Ha aktivitása csökken, a feldolgozott élelmiszerek széklet formájában némi nehézséggel ürülnek ki a szervezetből. Ennek eredményeként felhalmozódik a belekben, és méreganyagok képződnek.

A toxinok felhalmozódása a bélben súlyhoz, fáradtsághoz és alacsony egészségi állapothoz vezet, különféle patológiák kialakulásához. Ezeknek a tüneteknek a megszabadulása érdekében rendszeresen meg kell tisztítania a belét, beleértve egy speciális étrend használatát is.

A diéta használata a belek tisztítására:

túlzott fogyás;
bőrjavítás;
az allergiás megnyilvánulások megszüntetése;
a máj, a gyomor-bél traktus egészének javítása;
méregtelenítés;
az állandó puffadás hatásának eltűnése;
konszolidáció, az aktivitás növekedése.

[8], [9]

Mit lehet és mit nem?

A diéta alatt természetes táplálékként kell használni:

zöldségek (paradicsom, uborka, sárgarépa stb.);
gyümölcsök (alma, citrusfélék);
mandula, héja és más diófélék;
lomb;
sovány hús és hal;
tehénsajt;
zöld tea;
joghurt;
ásványvíz;
a gyümölcslevek frissek.

Amit nem ehet?

Nem ajánlott használni:

só;
sült
cukrot tartalmazó termékek;
lisztliszt;
kávé;
sifon;
Megőrzés;
fűszerek;
állati zsírok.

Ellenjavallatok

Az étrend ellenjavallatai:

terhesség és szoptatás;
menstruációs periódus;
SARS, egyéb fertőző betegségek;
kóros krónikák;
folyamatos gyógyszeres kezelés;
onkológia;
Cukorbetegség;
Emésztőrendszeri betegségek (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
kardiovaszkuláris rendszer patológiája;
gyakori stressz.

[10], [11], [12], [13]

Lehetséges kockázatok

Az étrenddel kapcsolatos kockázatok fenntartják a fenti rendszert ellenjavallatok jelenlétében. A hosszú távú étrend nem ajánlott.

Hosszú étrend után lehetséges komplikációk az összes szükséges nyomelem korlátozott fogyasztása. Ebben az értelemben problémák fordulhatnak elő a bőrrel, a hajjal és a körmökkel, belső patológiák és a nőknél menstruációs rendellenességek jelentkezhetnek. A kockázatok elkerülése érdekében világos utasításokat kell követnie, és ne maradjon tovább az étrenden, mint az előírt idő.

[14], [15], [16], [17], [18]

vélemények

A naptárra és az étrendre vonatkozó utasítások egyértelmű végrehajtásával a bél aktivitása aktiválódik, és a fogyás folyamata zajlik. A vélemények szerint pozitív hatással vannak a szervezet aktivitására, mivel egynapos étrend és tíznapos étrend a bél tisztítására.