DIÉTA. A cukor méregtelenítése három napig
DIÉTA. Egy nem túl édes igazságból kiderül, hogy testünket azzal öljük meg, hogy rengeteg cukrot fogyasztunk, elrejtve a mindennapi ételekben. A cukor méregtelenítésének az a szerepe, hogy megtörje a szénhidrátok és a cukor napi ciklusát, amely bejut a testünkbe és rabolja az egészségünket.
10 lépés a cukorméregtelenítés elindításához
DIÉTA. Döntsön a cukorméregtelenítés elindításáról.
DIÉTA. Maradjon helyzetben! Ha úgy döntött, hogy cukorméregtelenítést indít, pszichésen és lelkileg egyaránt fel kell készülnie. Ellen kell állnia a körülötted lévő kísértéseknek.
DIÉTA. A cukor az italokban is megtalálható. Az italokban lévő cukor még károsabb, mint a szilárd ételekben, közvetlenül a májába kerül, és zsírraktározóvá alakítja.
DIÉTA. Szerezzen energiát a fehérjéből. Cserélje le a cukrot fehérjére, és fogyasszon minél többet, főleg reggelire. Javasoljuk, hogy a napot bogyókból, mandulavajból, tökmagból, chia magból, dióból, banánból, kókuszolajból, vízből és tejből készült rázással kezdje. Minden étkezésnek tartalmaznia kell diót, magot, tojást, halat vagy csirkét.
DIÉTA. Egyél annyi szénhidrátot, amennyit csak akar. A zöldségek a szénhidrát egyik formája is, ezért egyél annyi zöldséget, amennyit csak akar, de vigyázz a burgonyára, a tökre és a retekre.
DIÉTA. Zsírokkal küzd a cukor utáni vágyakozás ellen. A cukor az, ami miatt lefogy, fogyasszon természetes zsírokat diófélékből, kókuszolajból, olívaolajmagból, avokádóból és omega 3-ból.
DIÉTA. Készüljön fel a vészhelyzetekre. Ha a vércukorszintje csökken, mindig tartson magával tökmagot, pulyka sonkát, kókuszvajot vagy ribizlit.
DIÉTA. Ne idegeskedj. Ha elkezd stresszelni, akkor bejön az éhség; Ebben az esetben vegyen be két falat levegőt.
DIÉTA. Gluténmentes. A glutén feladása nem könnyű, de három nap múlva megszokja.
DIÉTA. Elég alvás. Ha eddig a cukor volt az, amely energiát adott, cukor-méregtelenítés esetén az alvás lesz a legjobb barátod, ezért aludj legalább nyolc órát éjszaka. Az alváshiány felkelti az édesség utáni vágyat.