Diéta A fogyás a bélflóra - gyógyító gyakorlatától is függ
Egy friss tanulmány szerint a bélflóra összetételének típusa hatással van a fogyás sikerére. (Kép: nobeastsofierce/stock.adobe.com)
A fogyás kulcsa a bélben lehet
Az elmúlt évek tanulmányai többször kimutatták, hogy a bélben található mikrobaközösség (bélmikrobiota/korábban: bélflóra) összetétele messzemenő hatással van az emberi egészségre. Egy nemrégiben készült tanulmány most megmutatja, hogy a táplálkozási szokások hogyan befolyásolják a bél mikrobiomját, és ennek milyen következményei lehetnek a fogyásra.
Az American Society of Nutrition azt sugallja, hogy a vastagbélben sokféle és ellenálló mikrobiális közösség hasznos az emberi egészség szempontjából. Mint számos tanulmány kimutatta, a bélflóra egyensúlyhiánya fokozott betegségkockázattal jár. A táplálék túlsúlya befolyásolja a bél mikrobiális ökoszisztémáját és befolyásolja azt, amelynek jelentős következményei lehetnek a fogyás sikerére.
A táplálkozási minták befolyásolják a bélflórát
A Journal of Nutrition nemrégiben megjelent tanulmány a táplálkozási szokások és a bél mikrobiota összetétele közötti kapcsolatot vizsgálta. Kimutatták, hogy a hosszú távú táplálkozási formák gyakran a bél mikrobiomjának eltérő összetételét eredményezik.
Enterotípusok a belekben
Mivel a belekben több mint 100 billió különböző típusú baktérium van, a kutatók a baktériumtörzseket csoportokra osztották. Ezek az úgynevezett enterotípusok felhasználhatók az uralkodó baktériumtípus meghatározására, amelyek viszont messzemenő hatással lehetnek az emésztésre és a tápanyagok feldolgozására.
A kutatók szerint a rostokkal és szénhidrátokkal jellemzett étrend nagyobb valószínűséggel vezet Prevotella enterotípushoz. Másrészt a nyugati stílusú, magas zsírtartalmú étrend általában Bacteroides enterotípushoz vezet.
Az enterotípus befolyásolja a fogyást?
A koppenhágai egyetem kutatói most megvizsgálták azt a tézist, hogy az ember enterotípusa befolyásolja-e a fogyást is. A csapat 46 túlsúlyos felnőttet választott ki a vizsgálatba bélflóra alapján. Azt tesztelték, hogy az emberek másképpen fogynak-e, ha rendelkeznek bizonyos enterotípussal.
Megállapították, hogy a Prevotella enterotípusú résztvevők nagyobb súlycsökkenést tapasztaltak, amikor magas rosttartalmú teljes kiőrlésű ételeket tartalmazó étrendet kaptak. A Bacteroides enterotípusú résztvevők súlyuk stabil maradt. Ezek az eredmények egyrészt alátámasztják a rendszeres rostbevitel és a Prevotella gyakorisága közötti kapcsolatot, másrészt, hogy a teljes kiőrlésű termékekkel történő fogyás könnyebb, ha jelen van egy Prevotella enterotípus.
Nem csak a kalória számít a fogyásban
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hatékony fogyás nemcsak a kalória-korlátozástól függ, hanem az étrend és a mikrobiális enterotípus közötti egyezéstől is. A jelenlegi enterotípus ígéretes biomarkerként tekinthető a személyre szabott táplálkozásban és az elhízás kezelésében. vb)