Diéta A Jenny Craig-módszer megérkezik Franciaországba
A Jenny Craig-diéta nagy siker az Egyesült Államokban. Ha még nem hallottál róla, nem sokáig próbálkozik meg ez az új fogyókúrás megoldás a francia piacon. Két szakértő számba veszi.
Diéta, edzés? Mi ez pontosan ?
Mit gondoljunk? Két szakértő válaszol
Dr. Patrick Serog, Jean-Michel Cohen társszerzője a "Savoir Manger" könyvnek, szerk. Flammarion, a Nestlé Nutrition szakértői bizottságának tagja és Jenny Craig.
Dr. Laurent Chevallier, táplálkozási szakember, az "Étel receptjeim. Hogyan kezelhetjük magunkat jó étrenddel" című könyv szerzője, szerk. Az ingyenes linkek.
Hogyan definiálja ezt az étrendet ?Dr. Patrick Serog. Ez egy teljes módszer, amely mérsékelten korlátozó étrenden, testmozgásra ösztönzésen és telefonos coachingon alapul tanácsadóval. Ez az utolsó pont döntő fontosságú, mert tudjuk, hogy a fogyni vágyók számára a támogatás hiányzik leggyakrabban.
Dr. Laurent Chevallier. Ezt a diétát "megoldásnak" nevezik, ez pusztán "marketing" megközelítés. A túlsúly pontosan az egyetlen rendellenesség (vagy patológia), amelyre vonatkozóan nincs valódi konszenzus vagy konkrét protokoll, különben nem lenne ennyi probléma. Másrészt a rendszeres és mérsékelt testmozgás ösztönzése mindig jó dolog.
Egy nap "Jenny Craig 1400 és 1700 Cal között van. Mit gondolsz? ?
Dr. Patrick Serog. 1400 Cal-tól kezdve kellően változatos étrenddel állunk szemben. Ez egyben az a minimális küszöb, amelytől kezdve szinte minden szükséges tápanyag megvan a hiányosságok elkerülése és a túl éhes érzés elkerülése érdekében.
Dr. Laurent Chevallier. Az 1400 kal diéta támogatása nem jó ötlet, mivel ez óhatatlanul frusztrációt okoz. A túlsúly elsősorban a túlevésnek és a nem megfelelő választásnak köszönhető, és egyszerűen visszatérve a "normál kalória" bevitelhez, segít a fogyásban. Soha nem ajánlom 1400 kalóriás étrendet, inkább az étkezési tervet alakítsam ki úgy, hogy az megfeleljen az embernek és a feleslegének.
Mit gondol az étkezések felépítéséről? ?
Dr. Patrick Serog. A főétkezések mindegyike tartalmaz egy jó adag nyers zöldséget vagy főtt zöldséget. Kezdőként a nyers zöldségeknek az az előnye, hogy lehetővé teszik a rágást: kénytelen kevesebbet enni. Elősegítik a gyomor tágulását, ezért elősegítik a jóllakottságot. A főétel fehérjében és szénhidrátokban gazdag, amelyek segítenek csökkenteni az étvágyat és utólag szabályozni az étel bevitelét. A joghurt és a gyümölcs kiegészíti a táplálékfelvételt.
Dr. Laurent Chevallier. A túlsúlyos emberek egyik legnagyobb problémája az étvágy. Egy rezsimnek sikerül dekonstruálnia őket ettől a tendenciától, ami nem könnyű, de a javasolt megközelítés nem megy eléggé ebben az irányban.
Néhány menü nem túl könnyű (leves, zöldségfélék és joghurt) ?
Dr. Patrick Serog. Ez egy gyakori kérés a fogyókúrás jelöltek részéről, akik egy könnyű vacsorát élveznek egy vasárnapi ebéd után, ami néha elég nehéz is lehetett.