DIÉTA a JOGURT véleményekkel fórumok gyorsan fogynak 3 kg
Véleményezzük az 5 napos joghurt diétát, egy olyan joghurtot tartalmazó étrendet, amely 3 kg-ot fogyhat le, és amelyet a fórumokon értékelnek a hatékonyság érdekében.
A joghurtos étrend a joghurtot használja fő természetes táplálékként egész nap, a test egyéb egészséges termékeivel, például gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy halakkal együtt.
Gondosan és szigorúan követve ezt a természetes joghurt alapú étrendet, havonta kétszer, észreveszi, hogy nemcsak a ruhák száma csökkent, hanem a koleszterinszint csökkenését is.
Az 5 napos joghurtdiéta mellett megszabadul a puffadástól, székrekedéstől vagy hasmenéstől, és a szervezet méregtelenít az emésztés megkönnyítésével.
A joghurt étrendjének, menüjének, étrendjének figyelembe kell vennie, hogy minden nap reggelinél el kell fogyasztania egy pohár ásványvizet szobahőmérsékleten, egy kávét vagy teát cukor nélkül, egy joghurtot (200 gramm). ) és egy körte.
A reggeli uzsonnánál teát, délután pedig egy választott gyümölcsöt fogyaszt.
Fogyókúra öt napig fogyni joghurttal
Ebéd: egy nagy paradicsom saláta két teáskanál olívaolajjal és egy görög joghurttal (200 gramm).
Vacsora: két főtt tojás egy tál főtt spenóttal
Ebéd: 50 gramm főtt barna rizs, egy konzerv tonhal a saját levében, paradicsom, fél uborka egy teáskanál olívaolajjal és 100 gramm joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta két evőkanál juharsziruppal, egy evőkanál lenmaggal és joghurttal (200 gramm).
Ebéd: 50 gramm rizs, egy evőkanál olívaolajjal és 100 gramm sajttal főzve, plusz egy uborkasaláta, 100 gramm joghurt és bazsalikom.
Vacsora: 200 gramm főtt szürke tőkehal és 150 gramm sült burgonya, amelyre 100 gramm joghurtot és fűszereket teszünk.
Ebéd: 50 gramm tészta friss paradicsommal, bazsalikommal és 150 gramm joghurttal főzve.
Vacsora: 150 gramm grillezett makréla salátával, amelyre két evőkanál olívaolajat és egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret teszünk.
Ebéd: 60 gramm spagetti egy evőkanál vajjal, valamint egy tál zöldbab tál két evőkanál olívaolajjal.
Vacsora: 120 gramm friss túró, sült burgonya, amelyre 150 gramm joghurtból, egy teáskanál olívaolajból, oregánóból, sóból és borsból készült mártást teszünk.
Mivel ez a diéta a joghurttal történő fogyáshoz korlátozó étrend, a táplálkozási szakemberek véleménye szerint előnyösebb, ha három-öt napnál tovább nem tartják, és nem ismételik meg havonta kétszer többször.