Diéta - a kényelmes súly elérésének útja
Az elhízás oka sokféle. Ma bőségesen és együtt élünk
Ellenintézkedések nélkül az izomtömeg az életkor előrehaladtával egyre kevesebb, aminek következtében csökken az energiaigény. Ez azt jelenti, hogy ha az étkezési és testmozgási magatartás változatlan, akkor a testtömeg nő.
DE: Bármilyen változatosak a túlsúly okai, ugyanolyan sokrétűek azok az intézkedések, amelyeket beépíthet a mindennapjaiba a kényelmes testsúly visszaszerzése érdekében.
A Táplálkozási és testedzési edzés "A jó érzés módja" tudást és motivációt kell közvetítenie annak érdekében, hogy hosszú távon megváltoztathassa az étkezési szokásokat és a testmozgás szokásait:
Az elején rögzítjük az étkezési magatartást, hogy megvitassuk az étrend ésszerű változásait. Ön maga dönti el, hogy az intézkedések közül melyiket és hányat szeretne kipróbálni a következő találkozó előtt, és nem szükséges betartani egy meghatározott étrendi tervet sem. A fogyás nem lesz lehetséges az étrend megváltoztatása nélkül, de az ajánlások személyes igényein alapulnak.
A fogyást a Bioimpedancia elemzés, amely lehetővé teszi a testtömeg nemcsak egészének, hanem az izomtömeg, a vízháztartás és a zsírtömeg összességének a megtekintését. Ami a fogyást illeti, nagyon fontos a zsírtömeg csökkentése, de az izomtömeg fenntartása vagy növelése. Ez az izomtömeg testünk energiaerőműve: minél nagyobb az izomtömeg, annál könnyebb fenntartani a fogyás sikerét.
Ha a változtatásokat következetesen követjük, akkor kb. 0,5 kilogrammos testsúlycsökkenés lehetséges heti éhezés vagy étrend betartása nélkül. Kérjük, hogy a megbeszéléseken egyeztessen időpontokat a 02862 53737 vagy a 0664 2124282 telefonszámon (Manuela Kralicek - képzett táplálkozási edző - Vitalakdemie).