Diéta zöld kávéval
A zöld kávébab nem pörkölt bab. A pörkölés folyamata nélkül a kávébab érintetlenül tartja a klorogénsav mennyiségét, amely előnyös a szívbetegségek, a cukorbetegség, a fogyás és még sok más szempontjából. Így létezik egy "zöld kávé diéta" nevű étrend, amelyet a fogyás során alkalmaznak.
Zöld kávé diéta és fogyás
Legtöbbször a zöld kávét használják fogyáshoz, ha vannak olyan emberek, akik nem akarnak tornázni. Az eredmények láthatók, de nem egyik napról a másikra.
Zöld kávét szaküzletekben vásárolhat, de vigyázzon: rendkívül keserű íze van, nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, és gyakran nem őrölt, nehezen halad át a darálón. Fogyasszon 400 mg zöld kávébab kivonatot 30 perccel a nap két fő étkezése előtt: reggeli és ebéd. Ezt a kiegészítést kerülni kell este, hogy ne befolyásolja az alvást. Ügyeljen azokra a körülményekre, amelyek a diéta kezdetén voltak, mert a zöldbab csökkenti a vércukorszintet.
Ha nem jön össze nagy mennyiségű koffeinnel, tanácsos a megfelelő adagolású kapszulákat vásárolni. Zöld kávébab kivonat vagy kapszula vásárlásakor kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől. Csökkenteni kell az ételek adagjait, valamint az apró édességeket, be kell tartani az étkezés ütemezését és a lehető legtöbb folyadékot el kell fogyasztani. Két hét alatt lefogy két kg, 12 hét alatt pedig akár nyolc kg is.
Ez a koffein-kiegészítő még egészségesebb az emberi test számára, ha C-vitaminnal és ásványi krómmal kombinálják: a vitamin javítja az antitest aktivitást és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, a króm pedig kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
Ne feledje, hogy minden kombinációban tanácsot kell kérnie orvosától vagy gyógyszerészétől, különösen, ha szív-, vérnyomás- vagy pajzsmirigyproblémái vannak! A zöld kávé csak kiegészítő, és nem helyettesíti azt az egészséges étrendet vagy életmódot, amelyben testmozgást használ. Ha nincs ideje edzőterembe járni, próbáljon meg mozogni, amikor csak lehetséges: menjen fel a lépcsőn ahelyett, hogy lifttel járna, sétáljon munkából munkába stb.
Bár manapság nagyon népszerű, a zöld kávé diéta nem csoda. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld kávébab pozitívan befolyásolja a szénhidrátok felszívódását és felhasználását a szervezetben, de nem túl magas szinten. A klorogénsav csökkenti a glükóz felszívódását, védi az ereket, a vérnyomást és antioxidánsként is funkcionálhat.
Amire figyelned kell
Tekintettel azonban arra, hogy a szemek koffeint tartalmaznak, a szívproblémákkal küzdőknek nemcsak arra kell vigyázniuk, hogy ne vigyék túlzásba a bevitt mennyiséget. Vannak olyan emberek is, akik allergiásak a zöld kávéra. A koffein iránti fokozott érzékenységűeknek körültekintőnek kell lenniük, mert a rendszeres fogyasztás emésztési rendellenességekhez (hashajtó hatásokhoz) vezethet. A zöld kávét kerülni kell a terhes vagy szoptató nőknek, és ami nagyon fontos, a gyermekeknek!