Diéta - A kismamáknak nem szabad enniük kettőért - gazdaságosság

Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban

kismamáknak

Irányítópult

gazdaság

München

Kultúra

társadalom

Tudás

Diéta: A kismamák ne egyenek kettőért

Közvetlenül a dpa hírcsatornáról

München (dpa/tmn) - A kismama súlya önmagában nem mond semmit arról, hogy a gyermek milyen jól áll. És természetesen a terhes nők az esedékességig híznak. Kerülni kell azonban a túlzott súlygyarapodást - tanácsolja a nőgyógyászok szakmai szövetsége.

Mivel egy friss tanulmány azt mutatja: Ha túl sokat hízik, nagyobb a kockázata annak, hogy a gyermek születési súlya is megnő. 4000 gramm születési súlytól kezdve nő a szövődmények és a későbbi egészségügyi problémák kockázata a gyermekek számára.

A terhesség korai szakaszában a vitaminokra és az ásványi anyagokra koncentráljon

Ellentétben azzal, amit néha feltételeznek, a kismamáknak nem kell kettőért enniük. Energiaigénye csak kismértékben növekszik - és ez csak a terhesség utolsó hónapjaiban magyarázza a Gesund im Leben hálózat, és többek között a nőknek azt tanácsolja: Ne együnk többet a terhesség elején, inkább válasszunk olyan ételeket, amelyek különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A rost - például kenyér, rizs vagy teljes kiőrlésű tészta - szintén elősegítheti az emésztést.

Az Amerikai Orvostudományi Intézet (IOM) ajánlásokat tesz közzé a súlygyarapodásról. Az orvosok és a terhes nők tájékozódhattak erről. A kezdeti BMI-től függően a következők érvényesek: az alsósúlyú nők nem haladhatnak meg többet 12,5–18 kilogrammnál, a normál testsúly legfeljebb 11,5–16 kilogramm, a túlsúlyos nők legfeljebb 7–11,5 kilogramm és az elhízott nők legfeljebb 5 kilogrammot 9 kilogrammig.