Diéta; a leves zsírt eszik

"EGYEN FAT" LEVEL
(5–9 kg kevesebb, mint 7 nap)

leves

6 nagy hagyma
5 paradicsom
2 zöld paprika
1 fehér káposzta
1 zeller
1 marhahúsleves kocka
(ízesítési lehetőség sóval, borssal, curry-vel vagy petrezselyemmel)

vágja a zöldségeket apró darabokra, és főzze vízzel töltött lábosban legalább 10 percig, amíg a zöldségek meg nem főznek.
tetszés szerint fogyaszthatja a levest, bármikor éhes. enni bármikor, amennyit csak akar. minél többet eszel, annál többet fogysz. termoszban behozhatja az irodába.

1. nap: leves + bármilyen gyümölcs tetszés szerint (kivéve a banánt). italok: fekete tea vagy cukrozatlan kávé.

2. nap: leves + az összes nyers zöldség tetszés szerint, és különösképpen a tetejű változat (a tetejét természetesen ne együk). este nincs hüvelyes (bab, borsó, kukorica stb.), ehet egy nagy sült burgonyát vajjal. Ne egyél gyümölcsöt.

3. nap: leves + gyümölcs/zöldség tetszés szerint. este sült krumpli nincs. ha betartotta ezt az előírást, akkor 2–4 kg-ot fogyott.

4. nap: leves + 3 banán és sovány tej. ma igyon sok vizet. a banán és a tej magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, de ki kell elégítenie testének kísértését, hogy cukrot fogyasszon.

5. nap: leves + 200-300 gr sovány marhahús + 5/6 nyers paradicsom. igyon legalább 6-8 pohár vizet a karbamid kiürítéséhez.