DIÉTA A METABOLIZMUS VÁLTOZÁSÁHOZ
A kúra 13 napig tart, nehéz, de nagyon hatékony. változás
az anyagcsere olyan mély, hogy a diéta végén visszatérhet a normális étkezéshez anélkül, hogy 2 évig hízna.
Ha pontról pontra követi a napi étrendet, akkor mindent elveszíthet
a szövetekben felhalmozódott zsír. A kezelést 13 napig kell követni, nem egy napig
ráadásul nincs nap mínusz.
- A kúrában megengedett ételektől eltérő bármilyen élelmiszer (cukorka, a
rágógumi, keksz, egy pohár sör vagy bor) megállítását igényli
azonnali gyógyulás, mert nincs hatása. A gyógymód lehet
csak 6 hónap után folytatta.
- Ha nem tud ellenállni az étrend 6 napnál tovább tartó betartásának (tiszteletben tartva
helyes étkezési előírások), állítsa le és folytassa a kezelést 3 hónap után.
- Az előírt étrend betartása érdekében kerülje a 13 nap alatt
látogatások vagy vendégek.
- Ha éhes, igyon legalább 2 l/napot.
- Az étrendben szereplő salátának frissnek kell lennie.
- A tőkehal (hal) helyettesíthető pisztránggal vagy rombuszhalral.
- A kávét nem lehet helyettesíteni teával vagy fordítva.
- A természetes joghurt pasztörizálatlan, hozzáadott cukor vagy
gyümölcsök.
1. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
2. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
3. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, para,
narancs)
4. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
5. nap:
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
6. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével
7. nap:
- reggeli: 1 csésze cukormentes tea
- ebéd: semmi (igyál sok vizet, segíts!)
- vacsora: 200 g mézes szelet + 1 márc
8. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
9. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével
10. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, para,
narancs)
11. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró
12. nap:
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
13. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 250 g csirke + 1 saláta olajjal és citromlével