Hogyan lehet motiválni a fogyást (videó) - Lapos hasi tippek
Fogyni akar? Így motiválhatja önmagát a fogyásra: ”
Iratkozzon fel a YouTube csatornára, hogy először megkapja a videókat, és azokat, amelyeket nem tesznek közzé ezen a webhelyen.
Tudja meg, hogyan motiválja magát a fogyáshoz
Nem motivációt, hanem elszántságot akarunk.
Vessünk egy pillantást arra, hogyan motiválhatod magad a fogyásra 5 módon. Hamarosan találkozunk.
A videó megtervezéséhez nagyon egyszerű lesz, mivel látni fogjuk a 5 mód arra, hogy motiválja magát. De majd meglátjuk hogyan tudja konkrétan alkalmazni mindennap.
Egyébként üdvözlöm Önt ebben a videóban, hogyan motiválja magát a fogyáshoz. Még mindig Lisszabonban vagyok, mint láthatja.
És bemutatom magam neked, ha felfedezed ezt a csatornát: a nevem Al Cukovic és ezen a csatornán beszélek veled táplálás, hanem a fogyás, a kettőt egyetlen cél köti össze: az az, hogy átalakíthatja önmagát.
Tehát ha ez a fogalom szól hozzád és ha hozzászokott a cselekvéshez és a tényleges cselekedetekhez, Egy dologra hívlak benneteket: ez az Iratkozz fel először a jobb alsó sarokban van egy YouTube ikon, feliratkozol, ez ingyenes, mint az előbb megkapod a videókat.
Kezdés előtt, Meghívlak pihenni, kikapcsolódni hogy megfelelően asszimiláljam az összes adatot, amelyet elárulok neked ebben a videóban.
Előszó
Nem motivációt, hanem elszántságot akarunk.
Hogyan lehet motivált a fogyásra
Azért mondom neked, mert a motiváció röpke érzés.
Nagyon jól tudod, vannak napok, amikor minden rendben van. Rendkívüli motivációval rendelkezik, sok mindent megtehet, produktív vagy, jól érzi magát.
Míg más napokon hat láb alatt állhat, nagyon-nagyon rosszul érzi magát. És ez az tipikus motiváció: zuhanások, hullámvölgyek.
És nem építhetsz valamit az életed során, például építse fel a fogyását, a kívánt zsírvesztést, az elérni kívánt célt, ilyenek vannak, a motiváció csúcsai ahol egyik nap nagyon motiváltnak érzed magad a cselekvésre, a sportolásra, a jó étkezésre, a másik nap pedig minden rossz, és elkezdesz enni bármit.
Olyan ez, mint amikor osztályra jártál. Emlékezz az iskolában, voltak olyan napok, amikor nagyon nem akartál órára járni, mégis megtetted.
Tedd fel magadnak a kérdést: miért? Ez egyszerűen nem a motiváció, hanem valami más tartotta meg. Ez az elszántság érettségizni. Talán ez az elhatározás, hogy büszkévé tegye szüleit. Osztályra kellett menned, és az elszántság volt az, ami felkelt az ágyból, és arra késztetett, hogy osztályba menj annak ellenére, hogy a motiváció nulla volt.
Hogyan motiválja magát a fogyáshoz ?
1. mód: kövesse az étrendet, amely boldoggá tesz
Az első rész, hogy motivált vagyok a fogyásra, tudom, melyik szakaszban találod magad. Ezt a videót azért nézed meg, hogy fellendítsd magad, hogy motiváld a zsírégetés megkezdésére vagy folytatására és ez lehet a sokadik alkalom, amikor elkezdesz, eleged van stb.
De tudd hogya jobb kapcsolók megnyomásával hogy határozott legyen, valódi lehetőség van arra, hogy az elejétől a végéig eltökélt szándékkal fogyjon, hogy elérje a célját.
Az első dolog, amit látni fog, hogy motiválja magát a fogyásra, az az, hogy a fogyás, étrended biztosan szórakoztató. Meg kell értened, hogy muszáj hogy jól érzed magad. Általában, az étrend korlátozással jár, unalmas, stb., nem szabad kimenni. És teljesen egyetértek veled. Hogy motiváljon téged, íme egy lista az olyan élvezeti ételekről, amelyek nem híznak el.
Én, pontosan ezt tettem hosszú évekig, és nehéz volt. De tudd ezt te választottad ilyennek, mivel teljesen eldöntheted, nagyon jól tudod. . Én, van egy olyan politikám, amelyben van az én Merj enni programot amelyben elmagyarázom hogynincs élelmiszer bojkott. Olvassa el az önnek megfelelő étrendről szóló cikket
Ami azt jelenti ha van kedve snickerekhez vagy hamburgerekhez, megteheti. És még az elfogyasztott receptek szintjén is, legyen az reggelinél, vacsoránál, ebédnél, uzsonnánál jó ízű lehet, ha eszik, hogy jó és nem száraz étel, nem jó motiválni magad a fogyásra.
Egyél, amit szeret, hogy motivált maradjon a fogyáshoz
Ön szabadon elkészítheti ezeket a recepteket. Megtalálod őket a Merni enni programban, egyébként a linket a videó alatti leírásba teszem, ha meg akarsz nézni. Vagy akár recepteket is találhat az interneten. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segítenek a fogyásban.
És a "főzni kell, recepteket kell elkészítenie" mentség nem érvényes, mert vannak receptjei. Én, javaslom a programban 5 perc alatt elkészíthető receptek, amelyek nagyon jók és hogy akár kivinni.
És a fizikai aktivitásnál is ugyanaz hogy motiválja magát a fogyásra. Ma, ha lusta vagy fizikai tevékenységet folytatni, mert az nem felel meg neked, nem szereted azt, amit csinálsz.
Lrajtad múlik, hogy választasz-e valamit, amivel jól érzed magad, hogy szórakozást talál, fedezzen fel egy új sportot. Nem tudom, táncolj fel ettől függetlenül amíg örömét leli ennek érdekében ne habozzon tesztelni. Például végezhet súlyzós edzéseket.
Nézze meg a Groupont, nézze meg a fizikai tevékenységeket, tudom, hogy vannak ilyen webhelyek, amelyek közös tevékenységeket folytatnak más emberekkel. Már nem tudom, hogy hívják, megpróbálom megtalálni neked a nevet.
Egyébként regisztrálsz és fizikai tevékenységet folytat más emberekkel, bármilyen tevékenysége van: röplabda, focizhat, táncolhat… Válassza ki az Ön számára érdekes fizikai tevékenységet, valamint olyan ételeket és táplálkozási programot, amelyben jól érzi magát a fogyás motiválására. Olvassa el a strandtevékenységekről szóló cikket.
2. út: megtalálja a fogyás okát
A határozottság megmaradásának második módja, miért akar fogyni ? Tehát ezt fontos meghatározni azóta ha azonosítani tudja ezt a pontot, az nagyon-nagyon meghatározó forrás.